コアの正しい使い方？

中目黒、恵比寿、代官山、
ピラティス&マスターストレッチ&ボディーキースタジオ アランチャのサキです

吉田さんから、
世界で一番美味しい魔法のホットケーキ粉を頂きました

しかもコーヒーとセット

このマジックホットケーキミックスを焼くさい、
いろいろな厚さ牛乳の分量などを、
オーナーの菅原隊長はお試しなさったそうです

ほ～勉強になるなぁ
そんな研究してるということは、、、

さては、、、

暇なんかな

嘘ですすみませんしたっ

オーナーはいつも大忙しで、
朝弱いのに寝る間も惜しんで
ホットケーキ研究もなさってるんです(笑)

辿り着いたのは、牛乳多めの薄目に焼くべし

だそうですので、

私はマジックホットケーキミックスを焼くさいには一工夫スパイスを加え、

焼きながらのコアの正しい入れ方

軸取ったまま、何度回旋させてフライ返しを使うか

食べるときは股関節から屈曲させ、
ホットケーキ様に顔を近付けに行く、
その際、
首の後ろは折らずに長く保ったまま口に運ぶ

などを研究いたしたいと思います
(笑)

習得したらクラス中、指導のときにチョイチヨイ組み込んでいく所存でございます

覚悟ーー

今日のブログは全てジョークですので、皆様、サラッと読み流しましょう(笑)

グループレッスンのご案内です

27日

9:15～ストレッチ&トレーニング 満

10:30～MS 残1

11:45～ピラティス&BK 残1

29日

15:30～MS初級 満

31日

12:00～MS初級 満員

19:30～リセット&コア 残1

2日

10:30～MS中級 ご予約可能です

11:45～MS初級 満

なお、キャンセルも出やすいのでキャンセル待も随時受け付けております


Android携帯からの投稿

マシンピラティス資格コーススタート！

こんばんは

中目黒・恵比寿・代官山のピラティス・マスターストレッチ・ボディキースタジオarancia（アランチャ）の高田です


今日からマシンピラティス資格コースがスタートいたしました



やはりマシンは色々とマニアックに身体の分析？！ができて、おもしろいですっ


今回参加の方も、それぞれ体型も違えば、お身体のよく動く箇所そうでない箇所もまちまち。


マシンピラティスではより繊細なアプローチが可能となるので、ついつい私もゆっくりレッスンしすぎて時間が足りなくなる傾向に･･･

今日も目標の箇所までぜーんぜんいかなかった･･･

ま、とってもメジャーで大切なムーブメントだったのでヨシとしましょう

（けど、以後気をつけますです･･･）



今日主に行ったのは、リフォーマーを用いた

●フットワークシリーズ
●ロールバック
●アブワーク

です。


ネーミングもポジションも全くことなりますが、『コアからエネルギーを発する』ことは共通。


また、マシンの最大の特徴でもある、『スプリングの抵抗を利用して動いていく』ことで、パワーはもちろん、ムーブメントにより流れやつながりをもたらします。


それから、ピラティスの醍醐味でもありますが、『鍛える』だけでなく、必ずそこには『伸びる』が共存します。

それは、筋肉の伸びであったり、関節のスペース創りであったり、エネルギー(呼吸）の誕生であったり･･･。


はぁっ！そういえば、コースの様子、写真撮るの忘れましたね。。。

次回は必ずやっ



マシン使うなんて難しそう･･･な～んてイメージしている方ももしかしたらいらっしゃるかもしれませんが、そんなことはありません。


マシンを使うとマットワークがよりクリアになったり、動きやすくなったり･･･


スプリングが身体の使い方をサポートしてくれますので逆に初級者の方にもオススメなんですよ


マシンピラティス、ぜひぜひたくさんの方に体験していただきたいと思っていますっ


******************************************

それでは１週間のグループレッスン情報です。

【５月２６日（土）】

10:30-11:30　マスターストレッチ中級
ご予約いただけます

11:45-12:45　マスターストレッチ初級
満員御礼


【５月２７日（日）】

9:15-10:15　ストレッチ＆トレーニング
満員御礼

10:30-11:30　マスターストレッチ中級
ご予約いただけます

11:45-12:45　ピラティス＆ボディキー
お一人様ご予約いただけます


【５月２９日（火）】
15:30～16:30　マスターストレッチ
満員御礼

【５月３１日（木）】
19:30～20:45　ボディリセット＆コアトレーニング
お一人様ご予約いただｋます


※満員御礼のクラスは、キャンセル待ちも承っております。
お気軽にお問い合わせくださいませ。

03-6324-5528
mail@arancia78.jp

謎解きは○○の後で。

中目黒・代官山・恵比寿
ピラティス・マスターストレッチ・ボディキー
TRAINING STUDIO aranciaです

みなさま、月曜日は金環日食ご覧になりましたか？


単語帳に挟まってる赤い透明シートで見てしまった吉村です。
(良い子は真似しちゃだめですよ)


少しずつまわりが暗く、肌寒くなる様子に
「太陽って偉大だわ。寒いようー。」とガクブルしながら
めざましテレビと一緒にカウントダウン


直前まで曇っていたんですが、くっきりと環になった瞬間から
少しの間だけ雲が途切れて指輪みたいなキレイな輪がみえました。


４月に雲の上で見たまん丸の虹も圧巻で、神秘的な光景でしたよ

そんな姿を見せてくれる宇宙(空)に勝るとも劣らない、

不思議と謎に満ちた私たちの身体を紐解く・・・

アランチャアカデミー！！


6月は、4月に続きヨガインストラクターで理学療法士の

光明先生をお招きして『アウターマッスルとコアマッスルの

筋連鎖』についてじっくりレクチャーしていただきます。

6/24（日）19:00-21:00　中目黒近郊


ご興味のある方は、お気軽にお問い合わせくださいませ。


その前に、レッスンでお待ちしております


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

【グループレッスン情報】

★menu★

火曜日　15：30～ MS 初級
木曜日　12：00～ MS 初級
土曜日　10：30～ MS 中級
土曜日　11：45～ MS 初級
日曜日　 9：15～ ボディリセット＆コアトレーニング60
日曜日　10：30～ MS 中級
日曜日　11：45～ P＆BK
（会員価格）3,150円　
（非会員価格）3,500円

木曜日　19：30～20：45　ボディリセット＆コアトレーニング75
（会員価格）3,700円
（非会員価格）4,200円

MS：マスターストレッチ
P：ピラティス
BK：ボディキー
S：ストレッチ

★定員★
４名様

★ご予約状況★
下記連絡先までお問い合わせをお願いいたします。
また、キャンセル待ちを受付ておりますので、ご都合の合う日程と

ご連絡先をスタッフにお申し付けくださいませ。

★連絡先★
mail@arancia78.jp
03-6324-5528