愛読書

こんにちは。アランチャ高田です。

お家で過ごす時間が増えた方もたくさんいらっしゃると思います。

私もピラティスで生活リズムを整えながら、

せっかくできた時間に今まで後回しになっていた仕事や勉強をうまく取り入れていきたいと思っています。


さて、みなさまはこちらの本はご存知でしょうか？

過去にもこちらのブログで

何度かご紹介したことがあるかと思いますが、

ピラティスの生みの親、

ジョセフピラティス氏の著書、

『Your Health』と『Return to Life』の2冊を

合わせて翻訳されている『Contrology』。 

 

ピラティスのコンセプトや、

ピラティス氏の思い、

エクササイズの解説などが記されており、

私たちトレーナーにとってはバイブルのような本です。

私も時々この本を読みかえしますが、

読むたびに原点に立ち返ることができる大切な本です。

ここに、ピラティスは、

”身体や筋肉の発達”だけでなく

『心に元気を与えて精神を高揚させます』

『遊び方や仕事の仕方にも（効果が）反映されます』

『脳の新しい領域を活性化し、心（頭脳）を刺激して機能を高めます』

『コントロロジー（ピラティス）は、筋肉を使いこなす心から始まります』

といった言葉がたびたび書かれています。



１００年も前のメソッドが

現代もなおたくさんの方に愛されている理由の一つは、ピラティスのコンセプトが体だけでなく、

心もマインドもトータルで元気にしていくものだからなのだろうと改めて感じさせてくれる言葉ですね！

スタジオアランチャ
mail@arancia78.jp

臨時休館のご案内

おはようございます！

アランチャ花子です。 

緊急事態宣言されましたね。

ここからより忍耐の日々になるかもしれません。

逆に時間ができて、ゆっくり日々の整理をできるプレゼントになったかもしれません。 

カラダを動かさないことは、脳の不活性につながります。

ほんの少しで、無理せずできる限りでいいので、ぜひぜひ私たちとやってトレーニングを思い出して、動いてみてくださいね。 

ココロとカラダは繋がっているとよくいいますが、科学的根拠もしっかりありますので、

「外に出られないのやだーーーーー」と

ストレスたまっちゃった方はおもいっきり走ったりしてみてください＾＾ 

aranciaYouTubeもぜひぜひ参考にしてくださいね♪ 

では、今日もよい1日を♪ 

花子

休館中もピラティス！

こんにちは！
アランチャ高田です。

アランチャは4月12日（日）まで休館とさせていただいております。

お家で過ごされるみなさま、

ぜひこちらのアランチャYouTubeでお身体を動かしてくださいませ。

今回は胸郭編！

気持ちよさ＆ちょっぴりハードさが最高です。

しかもなんと菅原代表のレッスン！

私も速攻やりました（笑）！ありがたい（笑）！

アランチャのアットホーム感も満載でスタジオにいるような気分。

思わず笑顔になれます(^^)♪ 

写真は渋谷スタジオから見える富士山と中目黒スタジオ近くの桜です。

あ～はやくまたこの景色がみたいな～♪

それまでお家トレーニング＆勉強でしっかりみなさまをお迎える準備をしておきます！ 

トレーニングスタジオアランチャ
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