お家での過ごし方☆
こんにちは！
スタジオアランチャの二宮です！
もうあっという間に4月も終盤ですね！
今年は暖かい冬でしたが、最近は少し不安定？な感じで、暖かかったり、夜はひんやり寒かったり…
毎日健やかに過ごせるように少しでも身体を動かして、呼吸もしっかりしていきましょう。
連日更新中のアランチャYoutube https://www.youtube.com/user/aranciaNAKAMEGURO
最新の動画は菅原トレーナーによる“ケツトレ”です！
15分のちょい？？ハードレッスンです＾＾
約マット1枚分のスペースがあればできるので
お家でぜひ一緒に動いてみてください。
動画撮影に参加した私ですが、
2日間ぐらい筋肉痛を引きづりました…
弱い…笑
ですが、股関節は快適に動くようになり、
自転車もすいすい漕げるし、
背骨も動かしやすくなりましたよ～！
Youtubeの動画を見ながらわたしもお家で連日動いています。
少し動くだけで身体がすっきりするのでとてもおすすめです☆
動画を見てくだっさているみなさまより感想のご連絡をいただけてとても嬉しいです！！
ありがとうございます。
1日でも早くスタジオでみなさんとレッスンをしたい日々ですが…
なにかリクエストなどございましたらメールやYoutubeのコメントなどお気軽にお聞かせください。
おまけ☆
最近のわたし、ですが、
バレエの先生が配信してくれているオンラインレッスンを自宅で受けてみたりしています。
なんと便利！！
バレエシューズをひっぱりだして＾＾;
せまい部屋で途中さぼりさぼりですが…笑
海外のバレエカンパニーがレッスン動画や公演の映像を配信してくれるので最近で一番バレエに触れているかも？！なんて感じです☆
日常に戻ったらまた久しぶりにバレエスタジオに行ってみようかな～と楽しみをつくってみます。
それでは🌞
ピラティスは好きですが、万能なメソッドはありません。
こんにちは！
渋谷・中目黒・代官山
ピラティス・マスタ―ストレッチ専門スタジオ
アランチャの花子です。
雨の土曜日ですね。
お家にいる方も、お仕事で外出せざるを得ない方もいらっしゃると思いますが、
いかがお過ごしでしょうか？
私は、アランチャでレッスンをしたくて、
みなさんにお会いしたくてウズウズの毎日です。
基本的には家でできることをしていますが、
たまに外に出なければならないときは、
もっぱら自転車！自転車…よい運動です！
先日は明るい色を着たくて、
オレンジ・青・ピンク・紫のコーデで
爆走しておりました。
みかけても声をかけないでください。
嘘です(笑)ぜひお声がけください＾＾
aranciaYouTube、続々と公開されています＾＾
元木トレーナーの腱鞘炎の方の為のトレーニング、や、井泉トレーナーのセルフメンテナンスのケアの方法など、トレーニングだけでなく、様々なコンテンツが届いています。
アランチャ、多才ですね～(笑)
ピラティスも大好きですが、
万能なメソッドは存在しません。
マスタ―ストレッチをはじめ、
いろーんなトレーニングや知識がアランチャのセッションには活かされています。
今はさらにその準備中。。。
お会いした時に、みなさんによりよいセッションを受けていただけるよう、精進しております＾＾
動画のリクエストなど、
お気軽にご連絡くださいね！
では、今日はこの辺で！
そういえば、私は、鬼滅の刃の次は、ワンピースではなく、キングダムにはまっております…！
まだ17巻！先は長いです…！！(笑)
アランチャ花子
アランチャスタッフについて☆
こんにちは！
スタジオアランチャの二宮です！
アランチャのホームページよりこちらのブログをご覧になってくださってる方も多いかと思いますが、
ホームページの【トレーナー紹介】のページがリニューアルされました☆
田岡花子 トレーナー 京矢彩貴 トレーナー 井泉有香子 トレーナー 元木博文 トレーナー 二宮史帆 トレーナー 佐野麻衣子 トレーナー 高田聖子 トレーナー 菅原順二 トレーナー・代表
私たちがピラティスと出会った経緯、
みなさんにトレーナーとしてお伝えしていきたいことなどを載せているので、沢山の方に見ていただけるとうれしいです^ ^
写真等も随時更新していきますので、
楽しんで見てみてくださいね。
アランチャYouTube
https://www.youtube.com/user/aranciaNAKAMEGURO
の動画も更新中です！
約10分でできる朝、
夜のルーティン動画やマスターストレッチ
基礎の動きの紹介動画などなど…！
おうちで簡単にできるので、
みなさんぜひ動画をみながら一緒に
動いてみてくださいね。
＊＊＊
おまけ☆
最近のわたし。笑
ですが、電車移動を控えて自転車に乗って移動するようになりました☺️
小さい自転車なのでロードバイクに乗ってる人たちに沢山抜かされていきます…笑
でも少しずつ暖かくなってきている今、
天気のいい日に自転車を漕いでいると
とっっても気持ちがいいです。
買い物の行き来の少ない時間でも外の空気に触れられると心も満たされます。
長い間、おうちで過ごされてる方が多いかと思いますが、今は耐えるときですね…。。
この時期を有意義に、
そして健やかに過ごせるよう
1日1日乗り切っていきましょう♪