高たんぱくダイエット
ＴＶでやっていた「高たんぱくダイエット」
方法としては
炭水化物類
ご飯
メン類
ジャガイモなどの芋類
を減らして
炭水化物
肉
魚
大豆食品
を多く摂取するというもの。
注意点としては、バランスの良い食事
を心がける。
つまり、野菜などでビタミン取りなさいよ～って話。
でもね、ビタミンをフルーツじゃなくレバーで取ると効果的！って。
（レバー好きじゃないし・・・。）
あと、適度な運動必要です。
そうして、筋肉を増やし基礎代謝を増やすことで
痩せていくそうです。
ま、モノは試しってことで、飽きるまでは、炭水化物減らしてます。
変わりにたんぱく質。苦手な豆腐も食べてます。
効果があったのかはどうかわかりませんが
ビミョウに87キロ台へ。
ええ。
水分減ったんでしょう。
多分ね。
ココしばらく、ＵＰサボってました。
しかも運動もしてないです。