ブログ｜加圧トレーニングとエリカさんの食事方法を記録したブログ
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加圧トレーニングとエリカさんの食事方法を記録したブログ
トレーナーの清水さんに報告することを目的としたブログ。
美顔、ダイエット、ヘルシーをテーマに、加圧トレーニングを中心とした
トレーニングと食事記録を書いていきます。
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失敗！！筋トレは危険。。。
９月２６日（日）
９月２４日（金）
９月２４日（金）
９月２３日（祝）大雨！！一枚のパンで「食べる美容液」効果
またお蕎麦
ドジョウは食べる魔法の美容液！
いつでもどこでも筋トレ＆モチベーションアップ
９月２２日（水）オフィスにもダンベルとチューブを買ってきました
玄米を食べ続けると短命？
９月２１日（火）クリニックの日
９月２０日（祝） トレーナーの清水さんから電話
９月１９日（日）黄先生
９月１８日（土）強い薬のせいで激しい胃痛が
９月１７日（金）
９月１６日（木）今日もダメ
９月１５日（水）体調が。。。トレーニングが上手くいきません
９月１４日民主党代表が決まる日！
９月１３日（月）身体が慣れるのは早い→常に新しいトレーニングを入れる？
９月１２日（日）ほどよい筋肉痛
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