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太りにくいカラダを作る
3つのポイントをご紹介します。
１：必ずマンツーマン
レッスンを選ぶ
日々、仕事や家事、育児、に追われている
40,50代女性は
「一人で運動や食事制限を
頑張ることは無理」
ですよねーーー。
頑張っても3ヶ月程度で、ほとんどの方は
やる気がなくなってしまいます。
しかし
「マンツーマンレッスン」で
毎回の運動を予約することで
「約束を破れない」と言う
ある程度の緊張感が出てきます。
心理学の統計では
ダイエットを始める前の心理として
「私なら頑張ってホットヨガや
スポーツジムが続けられる」と
思って始める方の方が
3ヶ月程度で、挫折する、諦めて
しまうケースが多いそうです。
だから必ず
「マンツーマン」でしっかり
結果の出る運動を選びましょう
２：呼吸で痩せる方法を
身につける
お腹痩せピラティスでは
呼吸を止めずに、エクササイズ
が基本です♫
みなさん、運動する時間は
できて週2回、60分ぐらいですよね。
でも「呼吸」って無意識に
1日2万回以上してるんです。
野田智弘のお腹痩せピラティスでは
「お腹痩せ呼吸法」の動画も
プレゼントしてますので
「無意識に痩せる呼吸法」が
身につきますので
少しずつ呼吸が深くなり
「生きているだけで脂肪燃焼」
が可能なんです！
３：良い姿勢の定義を
しっかり頭の中に入れておく
みなさんに質問です。
「人間本来の
正しい姿勢」って
説明できますか？
、、、難しいですよね！
だって、誰も教えてくれないから（笑）
でね、焦ってネットで調べても無駄です。
なぜなら、
良い姿勢の定義は
「あなたにぴったりの背骨と
骨盤の位置」があるから！
ちょっとネットとか本で情報を
得てもダメですよーー。
その姿勢を
「支える筋力」が
必要だからです♫
ま・と・め
１：必ずマンツーマンレッスンを選ぶ
２：呼吸で痩せる方法を身につける
３：良い姿勢の定義をしっかり頭の中に入れておく
この3点は全て
「お腹痩せピラティス」しか
ありません＼(^^)／
「骨盤と背骨のゆがみ」
これが原因だからです♫
ゆがみを整えるだけで
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を実現するのが「お腹痩せピラティス＼(^^)／」
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