• 台所仕事で疲れた腕に

• 台所でのちょこっとトレーニング

• 内転筋エクササイズのバージョンアップ

• ボールを使って内腿エクササイズ

• ゴロンゴロンで背中をマッサージ

• 春に向けてカラダも準備

• 背中の強張りを感じたら

• 雪かきのコツ？

• アレルギー、深いです！

• 春のセルフケア

• 低気圧の時は背骨を動かして

• 和の空間の癒し

• ボールでコロコロ

• お尻が筋肉痛

• 腰が強張っているときは

• カタチとして残らないけれど大切なこと

• 出会いがあれば別れあり

• 週の始めはしっかり呼吸

• セミナーを受講しながら意識は違う方へ⁉︎

• カラダとココロにご機嫌でいてもらうために

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