夜は近くのコンビニ迄てくてく。
こんなにおしゃれな夜道なら苦になりません😊
そして今朝は、東京に来て3回目のビオセボン
東京に何軒かあるオーガニック食品等を扱っているスーパーですが、ここ麻布十番店が一番広いらしく、お気に入りです。
東京はやたらと歩きます。
歩けるので、調子に乗りどんどん歩きます。
すると、先ずは前脛骨筋（脛の筋肉）が筋肉痛になり、膝にも若干の違和感が出始め…
40代を過ぎると女性の多くは変形性膝関節症になっているそうです。これは、加齢に伴う使いすぎによる軟骨のすり減りですが、痛みが出る人とそうでない人の違いは筋肉量によるとか。
ピラティスをやってて良かったと思えるのは、酷くなる前に、自分で何とかできること。
前脛骨筋をほぐし、膝の仕組みを思い出しながら出来るだけ負担のかからない歩き方、階段の上り下りを心がけます。
そして、自分の為というのもあり、更に詳しく調べるきっかけにも。
因みに、以前西表島に行った時、足りずに何気なくホテルのショップで買ったこのソックス
結構優れものでした。
今迄気づかなかったけれど、これを履くと姿勢が良くなる気がします。そして、何だか歩きやすいと思ったら、足裏のバッテンが土踏まずを持ち上げ、足首もしっかりサポートしてくれてる✨
筋肉はもちろん大切❗️
でも、足元の靴や靴下の選びにも気を配った方が良いお年頃でもあります。