今日も、70歳以上の方で構成されている「長生会」のメンバーの方とピラティスを。
暑くなると喉越しの良いものを食べたくなり（今夜の我が家のメニューも💦）つい噛むことが疎かになりがちです。
そこで今回は、4つの咀嚼筋のうち3つをほぐし、股関節との繋がりを体感していただきました。
また、嚥下力も年齢と共に衰えていくので、舌骨筋周りのケアも。
年齢に合わせてどんなことを提供していけば良いのかを考えながらレッスンは、とても勉強になります。
また実際に高齢者の方々と触れ合うことで、この先の自分のカラダがたどるであろう道も見えてきて、その為に今のうちから何をしておくべきかも見えてきます。
人生の先輩たち。また来月も宜しくお願い致します。