小暑は梅雨が明ける頃、これから暑さが本格的になる頃、とありますが、どうかこれ以上暑くなりませんように🙏
夏のようでもあり、梅雨明け宣言がまだの中途半端な時期。
足元をしっかりさせようと、久しぶりにバランスディスクをレッスンで使おうと思ったのが、開始30分前。
両足で立ってみたり、四つ這いや腹這いで使ってみたり…バランスを取るのに必死になり汗が💦
ゆらゆら、ふらふらする中で、なんとかしようと体幹の筋肉たちが働いてくれます。
いつもと違う道具を使うことで、脳も刺激を受け、普段使わない筋肉も目覚めたかな✨
カラダのどこを使っているのか、動かした方とそうでない方はどう違うのか、左右同じように動けるているのかなど、小さな体の変化に意識を向けることは、認知能力を高めるトレーニングにもなります。
運動することで脳に刺激を入れ、細胞を活性化させていきましょう。