私の知り合いで、とても寒さに敏感な方がいらっしゃいます。寒い寒い、と言うので手を触ってみると、冷たい！本来働く体温調節機能が上手く働いていないようです。
冷えの原因として、自律神経の乱れなどいろいろありますが、特に女性の場合は男性に比べ筋肉量が少なく、筋肉運動による発熱や血流量が少ないことが関係していることも。
四つん這いになり、自律神経の通っている背骨を犬やネコのように動かす、足指や手指でグーパーする、立って爪先や踵を交互に上げ下げして下半身の筋肉を使う、など少しカラダを動かすことで、温かくなってくることも。
今日は新月。新しいことを始めるにはオススメの時期。冷え症の方は是非習慣にしてみてくださいね。
