その影響は膝や股関節、腰などに出てきます。関係しているのはスネやふくらはぎ周りの筋肉たち。（勿論それだけではありませんが）
膝の内側から内くるぶしに繋がる脛骨に沿って、膝の外側から外くるぶしに繋がる腓骨に沿って、骨から筋肉を離すようにしてマッサージしてみてください。
痛気持ち良いところがあったら、ここが頑張っていたんだなーと愛を込めて💕
そして、再び立ってみてください。足裏の床へのフィット感が変わり、しっかりと踏み込めるようになっていませんか。
同じウォーキングするなら、すり足ではなく、地面を感じて颯爽と歩く方が素敵。距離や歩数も気になるけど、歩き方の方も気にしてみてくださいね。
そして、再び立ってみてください。足裏の床へのフィット感が変わり、しっかりと踏み込めるようになっていませんか。
同じウォーキングするなら、すり足ではなく、地面を感じて颯爽と歩く方が素敵。距離や歩数も気になるけど、歩き方の方も気にしてみてくださいね。
