仲秋の名月、そして十六夜、とどんどん秋めいてきました。
東洋医学では、秋は肺と大腸が活躍する季節です。
そこで、レッスンでは、肺と仲良しの筋肉を使ったエクササイズを多用したり、大腸をターゲットにしたほぐしも入れています。
腰骨のグリグリしたところのふきんは大腸の入り口と出口。うつ伏せになってそこに握り拳を当て、カラダをモゾモゾするだけでも刺激になります。
もちろんそれだけではなく、前後に腸を刺激する動きを入れるともーっと効果的✨
今日はオンラインでピラティス体験をされた方が、レッスン後に…と嬉しいお知らせ💕
この時期、家から出るのも億劫。という方には初心者🔰向けのオンラインレッスンもありますので、是非体験してみてくださいね。
https://www.pilatesyuu.com/beginner/
