そろそろ新しいことがしたくなり、レッスン内容を絞ってみました。
昨夜は「むくみ対策の為のピラティス」普段のレッスンではいろんな方がいらっしゃるので、偏りが無いようにエクササイズを入れるのですが、今回は「むくみ対策」ということで、下半身中心。
東洋医学では下半身のむくみは腎臓と関係があるので、その辺りのケアや、血流やリンパが滞りがちな脚は、上にあげてあげると効果的なので、そんな動きもたくさん入れました。壁を使った解消法もご紹介し、一緒にやっていた私は、終わった後、脚が軽いだけでなくポカポカ。
30分ならではの内容です。
できないことの中でできることを探し、できることの中でも、更に自分が楽しいと思えることを工夫していこうと思います。