ワンオペママでも
ゆとりが生まれる食×心×時間術
omusubi（おむすび）
主宰の伊藤真奈美です。
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子どものおやつ、何を食べさせてますか？
と、よくご質問をいただくのですが
わが家には、おやつ習慣はありません。
たまーに私が
さつまいもを蒸してたりしたら大喜びで
おやつとして食べることもあるし
たまーに私の気が向いて
おやつでも作ろうか！って言ったら
子どもたちは大フィーバーしてますが
おやつって、毎日あるものだとは
うちの子達は思ってないみたいです。
たまーにお腹減ったと言われたら
おにぎりを握ってあげたり
夕ご飯を前倒しでスタートしたりします。
あれもこれもやらないといけない
と思って、
常に時間に追われてるママは
それって本当に必要？
私がやる必要ある？って
思考を見直してみるのもいいですね。
たとえば、
おやつって本当に必要？
おやつは子どもにとって
食事の一部です。
子どもはまだ胃袋が小さいので
一度にたくさんは食べられない。
だから1日3食にプラスして
一回のおやつで
足りない栄養を補うのがおやつ。
ということは、
おやつは食事の一部です。
甘いものである必要はないし
甘いものでない方がベター。
おやつを食べることで
子どもは夕ごはんを食べなくなって
ママはイライラさせられて。
1日三回の食事にプラスして
おやつの支度までするのは
ママだって大変ですよね。
それで疲れきって、
夕ごはんが遅くなって
ママがバタバタイライラするくらいなら
おやつはやめて、
その分夕ごはんを早めてもいい。
私はとにかく
何を削ぎ落として
時間と心にゆとりを生むかを
考えてます。
そして、良いママになろうとか
私が全部やらなきゃいけないとかも
全く思っていません。
今日のお昼も
3歳の娘が「お腹減った～」と
私に言いにきたので
「鍋にご飯があるから適当に食べて」
と言ったら
娘が一人で
踏み台に上がって冷蔵庫を開けて
納豆を出してきて食べてました。
私は昨日の夜遅かったので
朝ごはんのあと、
昼過ぎまで寝ていて
おかげでスッキリ
こんな感じで
全然頑張らずに過ごしてるので
土日とか休みの日に
子どもと１日一緒にいると疲れる～
というようなことは、ほぼありません。
やれないときは無理しない。
子どもの要望を
全部私が満たしてやらないと
とは思っていません。
子どもが一人でやれることなら
任せてやらせる。
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