みなさん、こんにちは
料理が苦手で忙しいママも１５分で子どもが喜ぶ健康ご飯！
食×心×時間の見直しで
イライラママの毎日を笑顔に変える
料理教室omusubi（おむすび）
伊藤真奈美です。
初めての方はこちらをご覧いただけると嬉しいです
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雨の日曜日。
おまけに下の子が夏風邪で
体調を崩していて
どこにもいけない三連休中日。
家で楽しめることをやろうと、
好きな音楽を聴いたり、
子どもとDVDを観たり、
普段はやらない、おやつを作ったりして
過ごしました。
(私は、普段はおやつを用意しません)
息子は、朝、突然
「今日の朝ご飯は僕が作る！
卵焼きを焼くね！」
と言い出し、卵焼きを作ってくれました。
「卵焼きを焼くね！」って
慣れたような言い方ですが、初体験
でも美味しく上手にできました
私は、思い立って
おやつにかぼちゃドーナツを作りました。
夜は、夫が
釣りが好きなお客様からの頂き物の
ビンビンに新鮮な鯵を使って
鯵尽くしの夕食を作ってくれました。
鰺刺し
鯵フライ
鯵の棒寿司
鯵の骨せんべい
子どもたちもみんなで
キッチンにみんな集まって
それだけで楽しい休日。
食を囲んで家族みんなが集まるって
ほんと幸せです。
夏休みに
【4歳～小学生向け】
「子どもと作れるおやつ&
お助けランチレッスン」
を２種類、開催します。
7月31日10:00~12:00→残１
メニュー
・ココナッツミルクアイス
・米粉プリッツ
・ルウ不使用の夏野菜カレー
詳細、ご予約はこちらから
8月5日10:00~12:00→満席
メニュー
・トマトのグラニテ(シャーベット)
・米粉バナナドーナツ
・自家製ヘルシーマヨネーズのサンドイッチ
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こんなお悩みありませんか？
✅料理が苦手、毎日の食事作りが苦痛
✅食の情報に振り回され、何を食べさせたらいいかわからない
✅子どもが小さいので、家事が進まない
✅頑張って作っても子どもが食べてくれなくてイライラ
✅子どもが偏食、小食、お菓子ばかり食べたがる
✅子どもに落ち着きがない、元気がない
✅子どもが癇癪を起こしやすい、すぐにメソメソする
✅子どもがすぐ病気をし、病院通いが多い
✅便秘、花粉症、アトピー、喘息、鼻炎、湿疹の症状がある
✅疲れるとお菓子を食べてしまい、体調が悪い
✅イライラしやすく、子どもや夫に怒鳴ってしまう
✅生理不順、生理痛、生理前のイライラがある
✅よく寝ているのに眠い、朝起きられない、疲れやすい
✅朝はいつもバタバタで子どもについ怒ってしまう
✅夫の体臭、口臭、薄毛、抜け毛が気になる
✅〇〇なのは夫のせい、子どものせいと思っている
✅子どもが小さいから自分の時間がないのは仕方ないと諦めている
✅何だかうまく言えないけれど、満たされない気持ちやモヤモヤがある
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食×心×時間の見直しで
すべて解決できます！
どんな食事をすれば
体が健康になり、心が穏やかになるのか、
毎日時間と心にゆとりがあって
家族と笑って過ごせるママになれるのか、
どんな考え方を手に入れれば
子どもや夫へのイライラや不満が
感謝や愛に変わっていくのか、
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