ダイエット日記 5日目 ～早くも停滞期？～

どうも～おむにょでし（●´Ｉ｀●）

10/11日　木曜日

体重　68.2ｋg　（朝1番で体重計に乗ります）
（前日比　-0.4kg）
（累計比　-3.0kg）

摂取Kacl　396Kcal（前日の食事メニューになります）
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「食事内容」

・KAGOME　野菜生活100　ラフランスミックス　×2　＝178Kcal
・KAGOME　野菜生活100　オリジナル　×2　＝134Kcal
・エースコック　スープはるさめ　わかめ　＝　84Kcal


開始直後の減り方と比べれば、
落ち着いてしまった感があります。


数字ばかり気にするとよくありませんが、
数字も大切ですよね。


徐々に空腹感はなくなってきました。

精神的に弱ければこのあたりからゲッソリなるはず！

ダイエット日記 4日目 ～春雨ってヘルシーね～

どうも～おむにょでし（●´Ｉ｀●）

10/10日　木曜日

体重　68.6ｋg　（朝1番で体重計に乗ります）
（前日比　-0.2kg）
（累計比　-2.6kg）
　
摂取Kacl　319Kcal（前日の食事メニューになります）


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食事内容

・KAGOME　野菜生活100　ラフランスミックス　×1　＝178Kcal
・KAGOME　野菜生活100　オリジナル　×1　＝67Kcal
・エースコック　スープはるさめ　わかめ　＝　74Kcal


固形のものを入れたほうがいいよと言われたので、
おススメされたスープはるさめを食べてみました。


初めて食べてましたが、
ラーメンよりいいんじゃね？
みたいな感覚でしたので、
ダイエットメニューに加えようと思います。


今のところ、
体に異常は見られません。

ダイエット日記 3日目 ～適度な運動って？～

どうも～おむにょでし（●´Ｉ｀●）

10/10日　水曜日

体重　68.8ｋg　（前日比　-1.4kg）

摂取Kacl　245Kcal

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食事内容
・KAGOME　野菜生活100　ラフランスミックス　×2　＝178Kcal
・KAGOME　野菜生活100　オリジナル　×1　＝67Kcal


なんだかこの減り方まずいんじゃね？


本日は清水で作業。
事務所が7Fなので、エレベーターを使わずに階段を使い少しでも運動の足しにと。

最近はリフレッシュついでに散歩をしています。
まずは30分を続けていきましょう。