ダイエット日記 8日目 ～意識する～

どうも～おむにょでし（●´Ｉ｀●）

10/15日　月曜日

体重　68.0ｋg　（朝1番で体重計に乗ります）
（前日比　-0.8kg）
（累計比　-3.2kg）

摂取Kacl　178Kcal（前日の食事メニューになります）

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「食事内容」
・KAGOME　野菜生活100　ラフランスミックス　×2　＝178Kcal


週末は外食が多くなりましたので、
控えめにしました。


今まではお腹すいたら食べるの繰り返しでしたが、
ダイエットを始めて空腹感が少なくなってきてるので、
特に食べずに過ごせそうです。


今は意識しながら食事に気をつけています。

ダイエット日記 7日目 ～散歩の効果～

どうも～おむにょでし（●´Ｉ｀●）

10/14日　日曜日


体重　68.8ｋg　（朝1番で体重計に乗ります）

（前日比　±0kg）

（累計比　-2.4kg）



摂取Kacl　不明Kcal（前日の食事メニューになります）



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「食事内容」

・カランコロン　飲み　不明Kcal
・元町カフェ　不明Kcal

飲んだけど増えなかった。

ダイエット生活を始めて毎晩30分のウォーキングの効果がでているのかもしれないです。


今回飲みにいった所は

藤枝市のカランコロンです。

知り合いがバイトしているのでたま～にいきます。



仲のいい友人に相談しようと思い急遽誘って開催。
すぐ来てくれるところが嬉しいですね。

なかなか相談はしないのでめずらしいと言われましたが、
悩みは深刻なんですよ！


あきらめたらそこで試合終了ですからね！！

諦めません・３・

ダイエット日記 6日目 ～ようやくまともな食事～

どうも～おむにょでし（●´Ｉ｀●）

いつの間にか1日ズレ出した＞＜

10/13日　土曜日

体重　68.8ｋg　（朝1番で体重計に乗ります）
（前日比　+0.6kg）
（累計比　-2.4kg）

摂取Kacl　398+不明Kcal（前日の食事メニューになります）

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「食事内容」

・KAGOME　野菜生活100　ラフランスミックス　×2　＝178Kcal
・KAGOME　野菜生活100　オリジナル　×2　＝134Kcal
・エースコック　スープはるさめ　柚子ぽん酢　＝　86Kcal
・ルーファス　ランチ　不明Kcal


ダイエット生活を開始して初めてまともな食事をとりました。

食べれば太る、食べなければ減る。

まだまだ様子見ですね。



ちなみに、
藤枝市のルーファス（Lufus）というカフェ＆レストランです。
お昼の打ち合わせで使いました。


思ったよりボリュームあります。

また個室らしきものもあるので、
お子さん連れも良いと思いますよ。