ダイエット日記 11日目 ～生活スタイル～

どうも～おむにょでし（●´Ｉ｀●）


10/18日　木曜日


体重　67.2ｋg　（朝1番で体重計に乗ります）
（前日比　-0.5kg）


（累計比　-4.0kg）



摂取Kacl　84+不明Kcal（前日の食事メニューになります）

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「食事内容」

・エースコック　スープはるさめ　わかめ　×1＝　84Kcal
・打ち合わせ　吉田町のカフェ　不明Kcal


今日はいつもより早いよ！


WEBの仕事をはじめて生活スタイルは一変しました。


朝は少し遅め、
夜も遅め、
食事は適当、
1日1食が普通の生活をしています。



現在もあまり変わらない生活ですが、
朝だけは早く起きようかと。



どこかのサイトで、
出来る男は朝早く起きると書いてありました。
出来る男も良いけど、魅力ある男の方がいいな～。



そう言いつつ今日はずっと起きているわたし。


とにかく早く起きよう。
目標は6時起床ね！

ダイエット日記 10日目 ～もう10日、早い気がする～

どうも～おむにょでし（●´Ｉ｀●）


10/17日　水曜日


体重　67.7ｋg　（朝1番で体重計に乗ります）
（前日比　±0.0kg）


（累計比　-3.5kg）



摂取Kacl　346Kcal（前日の食事メニューになります）

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「食事内容」

・KAGOME　野菜生活100　ラフランスミックス　×2　＝178Kcal
・エースコック　スープはるさめ　わかめ　×2＝　168Kcal


ウォーキングの時間と回数は増やしているんだけどな。

先週までは野菜ジュースを基本とした食事をしてました。

リバウンドの恐れがあるので、
少しずつ摂取カロリーを増やしていきます。


具体的には固形のものを食べようかと。
はるさめとか　はるさめとか　はるさめとか

はるさめも私が知る限り5種類あるので、
月～金ははるさめ三昧でいけちゃいます。


成人男性30代半ばだと、
1日の摂取カロリーっていくつだろう。


倒れない程度にがむばります！

ダイエット日記 9日目 ～精神的なこと～

どうも～おむにょでし（●´Ｉ｀●）


10/16日　火曜日


体重　67.7ｋg　（朝1番で体重計に乗ります）
（前日比　-0.3kg）


（累計比　-3.5kg）



摂取Kacl　178+不明Kcal（前日の食事メニューになります）

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「食事内容」

・KAGOME　野菜生活100　ラフランスミックス　×2　＝178Kcal
・いろいろミックス　不明Kcal


基本はポジティブな性格なのに、
最近はネガティブになることが多い。

昨日も悪い話しか聞かなかったので。


私には叱ってくれる人が必要.....

な気がする。


体重は横ばいの傾向が見られてきたので、
筋トレを含む体力づくりを開始します。