ヤムナ、骨盤底筋トレーニング㉒、ピラティス 541回目

まずはオンラインでヤムナ。

不思議と身体の軸が

ふんわり整う。

次は骨盤底筋トレーニング。

肩に力が入ると

お腹抜けてしまうことを確認。

お腹以外をリラックスさせて

お腹を薄く伸ばして引き上げて

使っていく、って

めっちゃ難しい。

これができるようになると

ウエストが細くなるのかな。

最後は

スタジオでお気に入りの先生のフロー。

楽しすぎる時間はあっという間だ。