こんばんは
前回の ブログで書いた
" 自分のハートと繋がる " 
" 聴こえてくる 音に集中して
思考するのを やめてみる "
と言う やり方を
一つお伝えしましたが
他にも 人によって
いろんな方法が あると思います
（運動、お風呂、好きな事など・・）
慣れてくれば
電車や バスの中でも
ちょっとした時間で
いろんな方法で
どこででも
頭の中を クリアにする事が
出来る様になるのですが
一番 大切な事は
" 自分が今 いっぱいいっぱいに
なっていないかな "
と 気付けるかどうかだと思います
（周りで 気付いてくれる人が
居ると良いですし
自分も 気付いてあげられると良いですね）
" 頭の中を 静かにさせると
自分のハートと
繋がる事が出来る "✨✨
あと 良い方法が
もう一つ ありました
それが コチラの動画
可愛い うさぎが
ひたすら いろんなモノを食べて行く
" 咀嚼音 " の動画です
集中して 聴いていると
めっちゃ 癒されます（笑）
（コガラナ天パの うさハムch
いつもありがとうございます
）
うさきの ぽぽちゃん
動植物たちの くれる
" 癒し " って✨✨
本当に 最強っ