テレビや SNS
職場など・・・
・・・とか
・・・とか
・・・とか
頭の中は いつも
いろんな
" 外側 " から 入って来たモノで
溢れんばかりに
パンパンに なって行く
周りに 合わせようとする
もう何も 入る余地なんてないのに
それでも
次から 次へと
アレも コレも
ソレモ ナニモカモ
正解は どれ
と グルグル グルグル・・・
&☆♪＊○〆・・÷・・
エ ワタシ
ナニガ シタインダッケ
サイキン スッキリ
ネムレナイ
ナンカ
マワリガ キニナッテ
・・・イライラスル
・・・ヤルキ デナイ・・・
・・・デモ ヤラナキャ・・・
コレッテ タダシイノカナ
ワタシダケ
ヤスメナイ・・・
ソレニ
ヤスミカタ ワカラナイ・・・
はいっ
こんな時って ありませんか
何か リラックス出来なくて
気付くと いつも体が
ガチガチに 緊張して
呼吸 浅くなって
頭の中 いつもグルグルしてる感じ・・・
私は 以前よく
ありましたっ（笑）
で こうなった時にオススメなのが
" 自分のハートと繋がる "
と 言う事です
私達は そもそも
" エネルギー体 " 
しかも 純粋で
ピカピカなエネルギーなんです
その 自分のエネルギーを取り戻せば
誰もが 元気になります
" 元 " （もと）の " 気 " （き）と書いて
" 元気 " ですからね
やり方は 簡単
それは グルグル止まらない
" 思考 " をストップさせること
" 好きな事に 集中する
"
（私ならウクレレの弾き語り
ドライブや 旅行に行く
あ 体動かすのも良いですね）
と言う事が 一番なのですが
それさえ 出来ない時も
・・・ありますよね
そんな時は
もう ひたすら
ボーーーーッと する事
一日じゃ 足りない時は
何日でも
とにかく 間を見つけては
ボーッとしてみます
やり方 なのですが
私の場合は 携帯電話など
全ての 情報ツールや
電化製品など 一切遮断します
部屋の電気も 全て消して
静かーーな 空間の中
布団に潜って 横になります
そして
全身の 力を抜いて
ダラダラ ゴロゴロします
そうして あとは
聴こえてくる
" 音 " に集中するだけ
窓の外の 風の音
遠くの 車の音
微かに 隣の家の子供達の声
自分の 呼吸音
心臓の 鼓動
身体の中を 血が流れる音
そんな 微かな
音にならない 音にも
ひたすら
耳を 研ぎ澄ませて行く事で
いつの間にか
気付けば
思考が 止まっています
（頭の中が静かになる）
それが
自分のハートと
繋がった✨✨
と言う 合図なのです
（頭の中を 静かにさせなければ
ハートと繋がれないんですね）
自分の ハートと繋がると
頭の中は いつも落ち着いています
そして エネルギーも
循環しますので
最強の ヒーリングになります
あなたが この世界に
生まれる前から 持っていた
その エネルギーは
今も変わらず そこにあります
思い出して下さい
あなたの 中にあるんです
そのためにも
疲れた時には
やっぱり
ゆっくり 休みましょう
自分の事を どうか
大切にして下さいね
（毎日お風呂でも ぜひっ ボーッとする時間を）
お休みなさい⭐️