ども、ひでぶ～♪です( ´∀`)
2月中旬辺りから夕食を見直してます。
今まで色々なダイエット方法にチャレンジしてきたが、どれもリバウンド
1回目
米抜きダイエット…これは痩せるけど、それと同時に大事なモノも失う。
筋肉量まで減ってしまったんですよね
そして、筋肉付けようとしたら見事にデブった
2回目
米半膳&いつも通りのおかず。
これは、筋肉低下を抑える事ができ、体重減量は微妙。
目標体重に達してホッとしたら、見事にデブった
そして、今回は色々と見直し…
精進料理にしてみた。
米は玄米、たんぱく質として豆腐、野菜の代わりに沢庵、そして味噌汁。
これは最初の2週間は苦痛でした
寝てる最中、お腹が鳴りすぎて寝れない。
しかし、慣れてくると何も感じなくなり、この量が丁度良い感じに
更には、食欲への欲求が減りました。
こんなに一気に痩せるとリバウンドが怖い
しばらくは様子見だな