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ここ最近、ストレスケアがきちんとできず、リバウンドしてしまいました


dietから離れて凄く大切なことに気が付きました

何事もプラスに楽しく取り組むこと。


何か辛いことや思うようにいかないことに直面した時、ついついそこから逃避してしまったり、
上手くいかないんじゃないかとネガティブなことを考えがちでした


最近は、勉強しなきゃ！ここに合格したいのだからやらなきゃ！
なんて義務ととらえてしまっていたのです。。。
これでは楽しく思えないので、ある程度は続いてもそう長く続くわけありません。


楽しく継続するために、今日は○○をしたらこんなことができるようになるのかな
成長できて嬉しい、一歩一歩成功に近づいてる
このように楽しいことを考えてみたのです
ぽんぽん頭に入り、気分もとても良かったのです

人生をつくるのは自分次第。
何事も楽しめるような考えをもてるように、変えていけるといいですよね

空回り

最近は、いつも以上に食べてしまっています；；

自己嫌悪。。
楽しく、幸せに食べていない気がする。。


時には一度手放すことも大事なのかもしれませんね。

体重にとらわれず、
トレーニング、ウォーキング、お風呂
この３点を中心に、楽しくやっていこう♡

今週の目標♪

こんばんは。
明日から一週間の目標を立てました


ちょっと恥ずかしいですが、体重も公開します


・自分の良いところにfocusする
・笑顔で過ごす
・なんとなく食べたくなったら、深呼吸を３回するor暖かいお茶を飲む
・体重　５０．４kgを切る
・週５回以上、２３：３０には寝る（８時間睡眠確保）
・小麦は一日一回まで
・週５回以上、３０分以上お風呂につかる
・週５回以上、１１，０００歩歩く
・トレーニング週５以上
・ストレスやイライラはその日のうちに解消

達成できるよう、楽しみます