軌道修正♪

おはようございます



頑張っているのに、思うような結果がでない・・
今までの私は、ため息をつき、甘いものでストレスを発散していました


がここ最近は、なぜ結果がでないのか？！
分析して考え、メモをとるようにしています


今回は、なぜ結果がでないのか！？
原因は、
・生活の乱れ（夜２：００に寝るなど・・）
・結果を急ぐあまり、無理のある計画を立ててしまった

改善
・生活のリズムをきちんと戻す（夜１２：００には寝る）
・月２kgではなく、月１.2kgと無理のない計画を立てる


軌道修正して、また再スタートです♡

好きな言葉♪

久しぶりの更新です


お久しぶりです


ここ最近、頑張ったのに成果が出なくて落ち込んでいました・・

そんなときに見つけた、美輪明宏さんの本に書いてあった素敵な言葉

「人生は修行の道場　嫌なことの連続　むしろ辛いことしかなく、上手くいかなくて当たり前
その都度、暗く思いつめていたらもたない。　マイナス思考のエネルギーがそんなにあるならそれをプラスに持っていけば良いだけの話」

心にじーんときました。

美輪さんの本を読ませて頂いた日から、早速、
気持ちをプラスに持っていくために、周りの人たちに対して笑顔で接したり、ありがとう、感謝など、きれいな言葉を意識的に取り入れるなどの努力をしてみました

毎日一生懸命実行していたら、だんだんと心が穏やかになってきた気が・・・

それだけでなく、今日、ちょっとした嬉しい出来事が起こりました

美輪さんに感謝です

一歩前進～♪

久々の更新です


このところ、以前ほどの暴食の回数、また暴食の量も減ってきており、だんだんと理想の食生活に近づきつつあります
以前の暴食といいますと、とても恥ずかしいですが、暴食で悩む方々にとって少しでも手助けになればと思いますので、敢えて書きます

夜：板チョコ1袋、山崎のチョコチップパン一袋

チョコレート一つと言っても、アルフォートのようなチョコレートでなく、外国のチョコです。
カロリーにして１０００kcal!!!

夜ご飯をがっつり食べた後、食べていました！


これでは、太るのは当たり前ですね・・・


さて、理想の食生活に近づいてきて嬉しい限りです。もう一つ上の階段を登る時が来ました～
食べているのに体重はそれほど変わりなくても、一番痩せたい足の変化があまり感じられないのはウォーキングが十分できていないからだ！と昨日分析して分かりました
なので、今日から早速一駅分多めに歩きます！

ショーパンをカッコ良く着こなして、街を歩く自分を想像して歩きます♪

今日も良い一日になりますように