手術４週目

そろそろかと思い、勝手に加圧トレーニングを解禁。内側広筋に力を入れる感覚が蘇ってきて、筋トレもしやすくなってきた。リハビリは職場の昼休みに２０分、帰ってから夜に１時間強やってる。上半身の筋トレをやる日もあるので、けっこう時間がかかる。

装具内側のパッドを薄いものから厚いものに変更。ようやく健側と差を感じないくらいの太さに戻った。週の後半にかけて動きの中での屈曲動作がスムーズになり、歩行もいっそう楽になった気がする。

今週はリハビリ医院が開いておらず、通院はなし。自分で工夫しよう。