筋力や動きの面ではジョギングも問題なさそう。横断歩道を小走りしてしまった場面もあった。ただ再建靭帯の強度という点では、組織再生が進む今の時期が一番脆弱なはず。調子にのって激しい動作をしないよう気をつけなければ。
飲み会が続き、リハビリ回数が少なめだったのは反省点。それでも、快復度という点では、リハビリ病院からは超順調と褒められた。僕の場合、リハ病院行ってなかったら多分トレーニングどんどん進めすぎたり、ちょっと違うところ鍛えたりしてた可能性が大きい。プロの助言はやはりありがたい。
動きの中での屈曲動作が楽になったので、今週から階段を解禁。５階にある職場まで毎日二往復するほか駅での乗換もある。週前半は下りが少し怖くエレベーターも併用したが、金曜日になるにつれて慣れてきた。大腿四頭筋の外側が緊張しすぎる嫌いはあるが、内側広筋やハムストリングにも効いてる感じはあるので、悪くはないはず。