土曜日までリハビリ用の新たなクリニックに通院できず、自分なりに色々工夫。熱感や腫れがひいたので、膝下の脂肪体や膝のお皿の可動域をかなり重点的にマッサージするようにした。あと足全体の機能回復を意識して、足底筋を鍛えるためのタオルつかみなどもメニューに入れる。あとは伸展のトレーニング。
土曜日にリハビリクリニックに通院。もらったメニューは内側広筋とハムストリングの強化中心。僕の場合、前外側の筋肉はけっこう強いので、そっちとバランスを取ることが大事らしい。
月曜から金曜までは普通に出勤。日に日に歩くのには慣れてきた。