朝から、海岸プールで泳ぎまくった！
最近の海の水温はかなり上がっていますね。
嬉しい限り～
私がよく行く海岸プールは女性専用なので、トップレスでもオッケ～
海を見ながら、トップレスで泳ぐのは気持ちがいい～
開放感が
かなりのストレス解消です。
あまりにも気持ちいいので、1時間ほど泳いでしまいました。
泳ぐだけでなく、でんぐり返ししたり、潜ったり、プカプカ浮かんだり...
海水に浸かるっていうのは、すごいヒーリングだし、不思議なことに、体は冷えず、かなり体が温まりました～。
そして、妊婦さんを見かけたので、話しかけました。
（私、妊婦さんには、ついつい話しかけてしまうです。）
彼女は、妊娠前＆妊娠初期から、ほぼ毎週、この海岸プールへ泳ぎに来ているそう。
今は7ヶ月目。
ってことは、冬でも泳いでいたってこと！
すごいわ～。
海水は冷たくても、体が温まるし、赤ちゃんが喜んでいるのがわかるらしい。（これはよく聞く話ですね。）
彼女は、出産予定日ギリギリまで泳ぐとのこと
海で生まれちゃってもいいかなぁ～！
なんて冗談を言っていた彼女ですが、実際、わざわざ海で出産される方もいるそうですね。
冬の海岸プールはかなり冷たくなるので、私はウェットスーツで泳いでいます。
でも、シドニーでは、冬でも水着だけで泳いでいる人が結構います。
長年このように泳いでいると、体が鍛えられて大丈夫になるんでしょうね。
泳ぎ終わった後は、お馴染みの日光浴～
肌がボロボロになるまで日光浴するのは良くないですが、適度にこんがりする程度のものならヘルシーなのです。
もちろん、日焼け止めは皮膚ガンの原因になるので使わないように～！（紫外線吸収剤が主な原因）
Zincが主な材料の日焼け止めは大丈夫。
日光が皮膚がんの原因と思われている方はこちらを参考に。
2時間ほど、ビタミンDを作った後はお気に入りのカフェへ...
待ち合わせていたお友達と、栄養満点なランチをしました。
その後は、波が良かったので、ボディーボード！
最近、ほとんど毎日海に入っています。
シドニーも、やっと夏らしくなってきたんです。
マルーブラビーチも人でいっぱい！
家の周りに、車を駐車出来なくなると、｢あぁ、もう夏なんだなぁ～｣と思いますね。
さてさて、今から夕食の準備しなければ...
準備と言っても、温めるだけ！
昨夜からスロークッカーでビーフシチューを作っておいたので、それを温めるだけ！
ビーフストックはもちろん骨から出したもの。
コラーゲンたっぷりです。
肉よりも野菜のほうが多いかな。
ビーフシチューというよりも、野菜シチュー？
この暑い日にシチューなんて、季節外れ？
と思ったけど、スロークッカーでラクに作れてしまうので、よく作っちゃうのよね～。
夜に材料全てをスロークッカーに入れて、コトコト～と。
朝には出来上がり
珍しく、今日はパンを買いました。
買いに行ったパン屋は、去年、シドニーのベストベイカリー、No1に選ばれたIggy'sです。
このパン屋は凄く小さくて、看板らしき看板のないので、見逃してしまうほど。
オーガニック小麦粉＆サワードウ（酵母パン）しか販売しておりません。
直ぐに売り切れになってしまうのがネック...
シチューに久しぶりのパン、楽しみだ～