なぜ歩くといいのか？ ウォーキングダイエット！脂肪燃焼ウォークでメタボ脱出

aloha　今日は春分の日ですね、いかがお過ごしですか？

ひそかにスタートしたOK和男のYouTubeの新チャンネル

→

おやじギャグが好きな方、健康リテラシーの高い方、

ユーモアを愛する経営者やアスリート、

社長、先生、マダム…、

人生に笑顔を増やしたい全ての人に向けて
 

「聴いているだけで、学べて笑えて人生がより楽しくなる♪

ウェルビーイングミュージック」を投稿しています。

学べる笑える音楽で、

あなたのウェルビーイングをサポートします！

今夜、2025年3月20日21：00　新曲を公開します！

YouTube　Wellbeing Music TV
https://www.youtube.com/@wellbeing-music
↑チャンネル登録をして、ベルマークをオンにすると

→新曲公開時に優先的にご案内が届きます。

今夜公開の新曲は、

【ウォーキングダイエット！脂肪燃焼ウォークでメタボ脱出】

「なぜ、歩くといいのか？

　カラダで何が起こるのか？

　どんな速さで歩くといいのか？」

リズムに乗って学べます♪

ぜひ、繰り返し口ずさみながらお聴きください♪
 

https://youtu.be/WXRd6MDPk38
／produced by OK和男

OK和男リンク集を更新しました♪

新国立劇場、
かつては私も立っていたステージでの
舞台を見てきました。

軽やかに飛び跳ねるダンサーを見ながら、
無限の体力で飛び跳ねていた
ダンサー時代の自分を思い出し、

翌日は筋トレ・・・
その翌日は、全身筋肉痛・・・。。


「歩く」ことで心身の健康を！
 OK和男の活動紹介（リンク集）
ページを更新しました。

歩き方を変えれば、人生が変わる！
OK和男が贈る
「心身を解放して、夢を叶えるための扉」
講演、動画、音楽、音声配信、
SNS…多彩なコンテンツで「歩く」魅力を体感！

姿勢を改善しながら楽しく「歩く」ことを通じて、人々のウェルビーイング（身体的・精神的・社会的に良好で幸福な状態）を向上させる活動をしています。
https://well-being.theletter.jp/posts/9d0d9320-ff23-11ef-ac47-e105833a0b2e
 

【美のプロ養成学校で10,000人超を指導！伝説のウォーキング講師の人生を変える姿勢と歩き方】

【美のプロ養成学校で10,000人超を指導！伝説のウォーキング講師が語る、人生を変える姿勢と歩き方】

先週一週間、

毎年恒例の「美容」の専門学校へ

「ウォーキング授業」で登壇してきました。

今回はそのリポート記事をシェアしています。
 

主な内容は
 

美しく歩くことは美しく生きる力になる！

なぜ姿勢と歩き方が重要なのか？

ウォーキングはメンタルコントロールにもつながる

美容のプロだからこそ姿勢と歩き方にこだわる

姿勢と歩き方を改善する方法

講師の喜びはなんといっても…

あなたの姿勢と歩き方はどうですか？
 

全文は下記のリンク
「Well-being Walk Journal」でご覧いただけます。
 

https://well-being.theletter.jp/

https://stand.fm/episodes/67b5454af85964a7fcd9cf32

ウェルビーイングを高めるYouTube活用1 収益化の基準

知る人ぞ知る！知らない人は知らない！

OK和男のYouTubeチャンネル【OKWALKTV】では、

自分でできるボディデザインのコツや、

ウェルビーイング・ウォーキングに関する動画などを発信しています。

そして今、じりじりと中高年の間にも、

視聴だけではなくご自分の動画を投稿する人が増加中のYouTube！

動画を楽しむことで、

ウェルビーイングを高めながら活動資金まで入ってきたら！

「ハッピー♪」と言うことで、

今回はYouTubeの収益化基準について、

最新の情報をお届けします。

YouTubeで動画投稿をして、

収益化を目指している方も、

実はちょっとだけ気になっている方もご覧ください！

☆記事で見る→Well-being Walk Journal

ウェルビーイングを高めるYouTube活用1　収益化の基準
【YouTubeで収益化を目指すあなたへ：視聴時間と登録者数の基準をわかりやすく解説】
https://well-being.theletter.jp/posts/e05a0bb0-dfd0-11ef-ab99-9987fe76500f

☆声真似入り音声で聴く→standFM

standFM ♪第591回　ウェルビーイングを高めるYouTube活用1　収益化の基準
【YouTubeで収益化を目指すあなたへ：視聴時間と登録者数の基準をわかりやすく解説】
https://stand.fm/episodes/679c9fa57e3b388777bc69e3



 

冷え対策～オフィスでできる5分間の冷え性改善エクササイズ～

デスクワーク中の冷えに悩む女性必見！
5分間でできる
「オフィス冷え性対策エクササイズ５つ＋α」

を公開しました～！

血流改善やストレス解消に効果的で
仕事のパフォーマンス向上にもつながります。

簡単にできる５つのエクササイズを

動画で確認しながら一緒に実践して

健康的な毎日を手に入れましょう！
詳しくは動画でチェック！

オフィスでできる5分間の冷え性改善エクササイズ
https://youtu.be/Ic2IcOOKoq0


今回の音楽
【オフィスで温活～温もりのストレッチ～】
作詞：OK和男／作曲：made with Suno／produced by OK和男
https://suno.com/song/20563501-bd29-466d-8ffa-70f23fd8f3be


マハロ～♪

 

ビューティ ＆ ウェルネス 2025

新年明けましておめでとうございます。

本年もどうぞよろしくお願いいたします。

2025年第一弾のレターは

「自己紹介」も兼ねて

私のミッション＆ビューティ＆ウェルネス
の話をしました→

【ビューティー＆ウェルネス2025】
https://well-being.theletter.jp/posts/8f771ce0-c812-11ef-9b2b-a593285006b7



https://well-being.theletter.jp/

#OK和男
#ウォーキング講師
#歩き方 #ダイエット
#イベント #50代
#ウェルネス
#ビューティ
#研修
#ウェルビーイング
#研修講師

ウォーキング講師・トレーナー・ダイエットコーチの50代からのキャリアアップ

今回は、いつまでも元氣に歩きたいグランドジェネレーション・OKウォーカーを応援するウォーキング専門番組

「OK和男のWALK ON RADIO」第589回目の放送で、「ウォーキング講師、パーソナルトレーナー、ダイエットコーチのための50代からのキャリアアップについてお話ししました❣

前回の放送から、岩手県・盛岡市でのOKウォークイベント、埼玉県草加市でのウォーキングイベント、そして浅田真央ちゃんのCM出演のオンエアがTVでも開始されました。

などなど、いろいろありましたが、全くラジオの更新ができずにいました。。。楽しみにしていてくださった方ごめんなさい。

この間に、YouTube「OKWAKTV」やニュースレター「Well-being Walk Journal」は、更新していましたので、ご興味ある方はぜひご覧ください。




さて、今年もウェルビーイングを高めるウォーキング研修講師として、全国各地で開催されているウォーキングイベントへ登壇してきました。

このような催しは、景色を楽しみ・仲間と交流しながら・健康促進を図る！まさに一石三鳥のウェルビーイングを高めるアクティビティです。でも、ただ歩くだけではもったいない！どうせなら、ウォーキングの健康と美容効果をもっと引き出してみませんか？
ということで、ウォーキング講師歴３５年を超える経験から、ウォーキングをさらに効果的にするためのOKポイントをお伝えしてまわっています。

あと二週間ほどになりました2024年、毎日を元気にカッコよく歩いていきましょう！

本題→

ウォーキング講師・パーソナルトレーナー・ダイエットコーチなど、いわゆる精神的にも肉体的にも、自らが見本となり体力を売りにしてきた専門家たちも、人間なので、歳をとります。

身体が動かなくなってきたり、疲労が抜けにくくなったり、20代の頃とは事情が異なってくる50代からのキャリアアップについて。

健康関連のプロフェッショナルの方々に向けて、キャリアアップの具体的な提案を共有する会です。

年齢に関係なく、成長し続けることができる方法を一緒に考えていきましょう。

写真入り全文はこちら→
【ウォーキング講師・トレーナー・ダイエットコーチの50代からのキャリアアップ】
https://well-being.theletter.jp/posts/6820d8c0-bc1e-11ef-933f-05988ab143b3

中高年の冬太り解消９選

毎年冬に太ってしまう30代、40代、50代必見！ 年末年始の体重管理に悩む方や、冬の運動不足と過食に悩む方にお届けする

「簡単に実践できる9つの習慣」

あなたの健康と体型を守るための賢い対策動画を公開しました！寒い季節でも賢くダイエットする秘訣がここにあります。

前編：【30代40代50代】

冬太りしない年末年始の過ごし方9つの習慣

後編：55歳の体力測定・備忘録

動画→
https://youtu.be/R-UCp2T1s8Q

音楽→
【正月太りと中高年の挑戦】
作詞OK和男　作曲SunoAI, produced byオーケー和男
https://suno.com/song/912c7fa1-d0e5-448c-8b5c-a04b6aedac2b

#ウォーキング　#ウェルビーイング

#ダイエット　#正月太り

#中高年　#冬太り　#50代

岩手県盛岡市OKウォーク♪ウォーキングワークショップ【レポート】

アロハ～♪　OK和男です

盛岡市で開催されたOKウォークのウォーキングワークショップ。祭りの活気とともに、笑顔あふれる楽しい時間を共有しました。



写真をたっぷり入れた全文は、心と体を豊かにするニュースレター「Well-being Walk Journal」にてご覧いただけます。

walkingリポートはこちら→

https://well-being.theletter.jp/posts/9e073ae0-b4ad-11ef-b041-a7ee2f1638d5

無料登録で最新記事や読者限定コンテンツも楽しめます。→ https://well-being.theletter.jp

standFM第593回　Spotify for Podcasters　にて音声でもお聴きいただけます♪
【岩手県盛岡市OKウォーク♪ウォーキングワークショップ～レポートです♪～】
⚜️ウォーキングで夢を叶えるOK和男のWALK ON RADIO✨

https://stand.fm/episodes/67ebdd7becff890d9dbab1e4



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浅田真央ちゃんと共演！ビフィズス菌ポーズのCMがついに公開！

先日撮影に参加した 森永乳業のビフィズス菌 新CM が、ついに完成してオンエア開始されています！

さらに、YouTubeでも本編動画とメイキング動画が公開されていますので、ぜひご覧ください。

「OKを探せ！」挑戦してみて！

今回のCMは、ビフィズス菌ポーズ（Y字バランス）と、お花畑（腸内フローラ）をイメージしたような流れです。

たくさんのビフィズス菌の中から、「ウォーリーを探せ！」のように「OKを探せ！」という状況になっています。「ここにいるよ」と分かる写真も添えてみましたので、ぜひ探してみてくださいね。

下記リンクからご覧いただけます。

浅田真央ちゃんと共演！ビフィズス菌ポーズのCM公開！
https://well-being.theletter.jp/posts/d9b23460-ae34-11ef-8c8e-0d225d0eb271