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Aloha 
ウォーキングプロデューサーOK和男です

今朝の東京は気温10度を下回りました
熱い飲み物をオーダーする頻度が増えてきますね

さて 前回のOK COOKINGでは 褒め上手な
笑顔に乗って 杏仁豆腐を2度ほど作りました→
https://ameblo.jp/okwalk/entry-12315490261.html

杏仁豆腐嫌いの子供が 
「お店よりうまい!」と言って
私の大きな手作り杏仁豆腐をペロリと完食

「嫌い」が 「好き」に昇華しました!

またまた
調子に乗って 今度は久しぶりにプリンを作りました(*´▽`*)/

また 美味しそうに 喜んで 少しだけ大きなプリンを
ペロリと完食♪

相変わらず褒め上手な子供に、気を良くして
その後 また また せっせと手作りしました




褒め上手はお得ですね♪


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ウォーキングプロデューサーOK和男です

本日2度目の更新です!

今年も紅葉の季節がやってまいりました
箱根2017秋の箱根 芦ノ湖畔を歩こう
開催決定!

詳細→
http://mrs.living.jp/odecolle2/topics/2801262

11月8日 水曜日 日帰りバスツアー

温泉&昼食付き 秋の箱根 芦ノ湖畔を歩こう

【参加申し込み・問い合わせ】
サンケイツアーズ
03(5283)8250 (※月~金曜9:30~17:30)
「リビングWebを見た」と言って電話を

料金:1人 8900円
内容:OKウォークセミナー・昼食・温泉入浴
往復バス代 すべて含む
定員:300人

木々が色づく秋、深い呼吸と共に
ウオーキングを楽しみませんか?

約5km・約2時間のコース




ヨネックスのウォーキングシューズが
当たる抽選会もあります!

箱根まではラクラクのバスで。
箱根ホテル小涌園到着後、
キレイ&健康に歩くための
「ウオーキングセミナー」に参加。

ヨネックスのシューズが当たる抽選会、
昼食のあと、いよいよウオーキングです。

ウオーキングを終えたら、箱根小涌園
 森の湯で汗を流してください。
 
完歩するとうれしいプレゼントも!(^_-)-☆
タイムスケジュール:
各地(7:00~7:45発)-箱根ホテル小涌園
(ウオーキングセミナーと昼食)- 甘酒茶屋
(ウオーキングスタート)…箱根旧街道石畳 
箱根旧街道杉並木…第一鳥居…箱根旧街道杉並木
…箱根関所…道の駅「箱根峠」(ゴール)
 -箱根小涌園 森の湯(入浴)-各地(18:30~19:30着)

集合場所と時間:新宿・横浜から出発
(1) 新宿(7:00)/JR新宿駅西口・明治安田生命ビル前
(2) 横浜(7:45)/JR横浜駅西口・横浜ビブレ脇公道

箱根でお逢いしましょう~~♪



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さて 寒暖差の大きな日々が続いていますね
体調管理を万全にして歩きましょう!


今回は恒例となりました美味しいテーマ
ケロッグ オールブラン アンバサダープログラムの
モニター参加による

OK和男の食事をご紹介します

オールブランをちょい足しして
ミートソースに食物繊維を強化!!




ふりかけ感覚で手軽にトッピングするだけで
食物繊維 UP!
食べ応え UP!
満腹感  UP!


簡単と嬉しいがそろうと
日々の食事のバランスUPを習慣にする
ことも楽になります!


腸の健やかさは 元氣の度合いに
腸の美しさは お肌の輝きに
繋がっていきますよね~!




毎日の食事に“腸が喜ぶ工夫”を(^_-)-♪



#オールブランアンバサダー
#ケロッグ
#オールブランマイスターアンバサダー
#オリゴ糖
#オリゴグラノラ #食物繊維
#ビフィズス菌 #小麦ブラン
#ミネラルも豊富
#OKクッキング

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本日は久しぶりに気温が上がっていますね!

 

東京上空は 清々しい秋空が広がっています。


夏バテNG歩き と 爽やかOKウォーク
Silent  movie でお楽しみください♪
https://www.youtube.com/watch?v=9wdhuwKhCJo

この動画はSilent  movie です。 声は入っていません。
暑い時こそ爽やかに歩きましょう! 

“爽やかに歩く”には、視線を上げて
背筋をシャキッとさせて、顎や頭が
前方に突き出さないように注意しましょう。

下半身がダラリ・ズルリと重々しくなら
ないようにするには、ある場所を意識します!

それは、

”〇〇” です。

足取りが軽やかになりますよ。

チャンネル登録もお願いします♪
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#爽やかに歩く

#歩き方

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#姿勢と歩行

 

 

 

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チョコレートを頻繁に食べている人の認知能力が高い
とか

 

 


コーヒーをたくさん飲んでいる人の死亡リスクが低い
とか

 

 


そんなニュースを目にしながら、
毎日食べているチョコレートと


毎日飲んでいるコーヒーを正当化している自分・・。

 

告白します・・・

 

以前 スイスに行ったとき

 

破損したスーツケースを新しいスーツケースに買い替えて

 

ネスレのチョコレートで満タンにして帰ってきたことがあります。

 

大量チョコレートの行くへは?

 

 お土産は3分の1

 

 残りは全部 私が 食べました(@_@))

 

 

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北海道でOKウォーク♪
 次回札幌が決まりました。


来週!10月14日土曜日13時から
札幌三越でトークショー


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生涯現役 積極的に 
“歩く”
に一緒にフォーカスしてみましょう!

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先日、杏仁豆腐をつくってみました!

お店で食べて 美味しくなかった記憶のある子どもは

杏仁豆腐が嫌いでした。

 

だが

 but

 しかし

 

「お店よりうまい!」

 

美味しい美味しいと 

大きな杏仁豆腐をペロリ

私の手作り杏仁豆腐により

 「嫌い」が 克服され 「好き」に昇華!

 

 

数日後

調子に乗って、また 作った(*´▽`*)/

また 美味しそうに 喜んで 大きな杏仁豆腐を

ペロリと完食♪

 

褒め上手な子供に、気を良くして

せっせと 手作り。

 

 

あなたは 今日 

誰を褒めましたか?!



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歩くススメvol.2 撮影しました~。

ウォーキング冊子 【歩くススメ vol.1】は、
 ご覧いただけましたか??

全国のヨネックスウォーキングシューズ販売店さんの
店頭やウォーキングイベント会場で配布しています!

表紙は岡江さん→
https://ameblo.jp/okwalk/entry-12308823090.html

そして先月、

都内某スタジオにて vol.2
の撮影を行ってきました☆
乙女のトキメキPCカメラカメラカメラ



今回は、女優 岡江久美子さん、
スポーツキャスター 陣内 貴美子さん
と一緒に撮影♪


OKウォークSPECIAL LESSON
として、路面別のウォーキング法
伝授させていただきました!


まもなく 配布がスタートします。
“歩くにまつわるエトセトラ”

是非 お手に取って見てください(*´▽`*)




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Aloha 
ウォーキングプロデューサーOK和男です

美LAB連載OKコラムは今回も“睡眠
にフォーカス!


【20年間過ごす“寝姿勢”はそれでOK?
目覚めのいい朝をつくる睡眠時の姿勢】


全文はこちら→
https://www.b-lab.jp/ambassador/02469/


・腰が痛くてなかなか寝付けない


・朝起きたら寝違えていて首が回らない
 

・目覚めと共に頭痛がひどい

心当たりのある方は必読!

・目覚めのいい朝をつくる睡眠時の姿勢
・夜に姿勢が良くなるストレッチで快眠へ


全文はこちら→
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OKな睡眠で、気持ちのいい朝を迎えましょう!





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