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【お酒】の勘違い？！「アルコールは太らないのか太るのか？」

Aloha～　
　ウォーキングポッドキャスターＯＫ和男です♪

本日は「つまみを食べなければ太らないのか？」

「アルコールの実際のカロリーは他の食品と比べてどうなのか？」

このあたりを解説していきます。


カロリーの復習

糖質…1g≒4kcal

タンパク質…1g≒4kcal
 

脂質…1g≒9kcal

そして アルコールは…1g≒7.1kcal

しかし、アルコールのカロリーは
ほぼ脂肪として蓄えられることはない！？

それなら
「お酒だけ飲んでいる分には太らない」
というのは本当でしょうか？

ここが、勘違いを起こしやすい
ふたつ目のポイントです。


「エンプティ（＝中身のない空っぽの）カロリー」
エンプティカロリー＝カロリーゼロではありません。

長くなってしまったので
続きは原文記事に張り付けた

音声でお聴きください♪

【お酒】の勘違い！
「アルコールは太らないのか？」／OK和男
https://kintore-s.com/2021/06/post_37319



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運動なしで筋肉を増量！ 楽々簡単！

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OK和男のコラム

【運動なし】楽々かんたん筋肉増量？！
　
今回の記事は、運動が苦手な方には夢のようなお話です。
 

それは表題の通り、運動なしで楽々筋肉が増えるお話です。

日々運動の大切さを説いている専門家の一人としては、大きな声では言いたくない言葉があります・・・→
 

ぜひご覧ください♪


OK和男のコラム【運動なし】楽々かんたん筋肉増量？！
https://kintore-s.com/2021/06/post_36638



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芸能 美容 健康 業界 売れっ子 からの 暇人

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本日の収録は　息抜きです♪

第147話　　暇人

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添加物との付き合い方

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化粧品・パラベン・ハム・亜硝酸ナトリウム…

高めたい健康リテラシー！　OKポイント

自分の身体は自分で守ろう♪

音声を更新しました→

142　顔がボコボコ　化学物質・添加物との付き合い方！

https://stand.fm/episodes/60b0894aa9cdfb0ecd71bf28

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ラジオで結婚～♪ おれは何度結婚したのか？

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疲れにくい身体の使い方

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「疲れやすい」のではなく

「疲れやすくなる」身体の使い方をしていませんか？

姿勢の崩れは無理な動きをつくり

余計な負担を生み出します

腹腔内圧を高めて

脊柱・体幹を安定させ

姿勢を無理なく改善しましょう

https://kintore-s.com/2020/01/post_2143

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音声配信でストレッチ♪

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音声配信♪　楽しい♪

　すっかり沼ってます(;’∀’)

昨日は　すっかり聞き専となって

５～６時間・・・

いろんな人の放送を聴いているうちに

自分の放送をしなかったので　

本日は2本収録配信しました→♪

119本目

【背中のコリ解消】簡単体側ストレッチで上半身をほぐそう

https://stand.fm/episodes/609212dbabb2ac3ceffb7fb5

120本目

【要注意】股関節・内ももの硬さによるデメリットとは？　

https://stand.fm/episodes/609275cbabb2ac7737fb885b

ぜひ　身体の若返りにお聴きください♪

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ウォーキングで免疫力UP☆2021☆秋葉原

Aloha～　
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ウォーキングで免疫力UP☆2021

秋葉原ウォーキング・ワークショップ

ウォーキングで免疫力UP　／2021年4月24日

晴天に恵まれた当日は

ヨネックス

フィッティングスタジオ

秋葉原に集合～！

１：ウォーキングで

「免疫力を高める楽しい方法」

＆「免疫力と運動」についての講義

２：神田明神へウォーキング後

屋外でのストレッチ＆ウォーキング

レクチャー

３：楽しい神社めぐり

ウォークフォトラリーで景品GET

 と、3部構成で

免疫力について知識を高め愛ました～♪

ご参加いただいた皆様

ありがとうございました♪

おかげさまで

素敵な素敵なOKイベントになりました♪

今後の

ヨネックスさんの健康イベント

もお楽しみに～～♪ 

≪参考音声≫

今回のイベントの告知放送→♪

【免疫力を上げる運動と免疫力を下げる運動の違い】

https://stand.fm/episodes/60705db699bb37056eeb99f8

今回のイベント終了当日のライブ放送（の収録）→♪ 

【Live免疫力とウォーキングワークショップ／Walk in Love】

https://stand.fm/episodes/608424d80e2af8248d5c81fe

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