ウォーキングプロデューサーＯＫ和男です♪
昨夜のＢＬＥＳＳ久里浜でのレッスンのメインテーマは、
「お腹の引き締め」
「足首と膝と歩行の関係」
「腰痛予防」でした♪
骨盤がゆがむと、骨盤の中にめり込んでいる
股関節もとうぜん影響を受けます。
→ウォーキングにも影響するということです！
腰に不安を感じる時は、骨盤ポジションに意識
を向けて、腰椎前腕の頂点に注意して
腰を守る歩行を心掛けましょう～ヾ(´▽｀)
本日も
ＯＫウォーク♪ ＯＫライフ♪
Big mahalo ！～
#腰痛予防 #お腹の引き締め
#美脚 #下半身シェイプ #ＯＫウォーク
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