ウォーキングプロデューサーOK和男です♪
3月20日、本日は春分の日♪
「昼夜の長さがほぼ同じになる」日ですねヽ(^。^)ノ
夕方に歩き易い時間が増えました♪
さて 私も大好きな お菓子ヽ(^。^)ノ
このお菓子を食べ過ぎずに 満たされるためには
どうしたらよいものか?!
肥満予防健康管理士として、真面目に考えてみた(・へ・)/
OKポイントはホットドリンクの活用にあり(^_-)-☆
黙々と食べるのはやめにして、美味しいお菓子を
ひと口食べたら、余韻を味わい、温かい飲み物を
ひと口飲む。
狩猟時代に生きているわけではありませんから
ガッつくことなく のんびり ゆったり
お菓子と温かい飲み物を交互に味わいましょう♪
そうすると、食べ過ぎることなく 適量(少量)で、
満足感を得られます(^_-)-☆
甘いお菓子+甘い飲み物は、極力避けましょう!
お菓子が甘いなら、飲み物はノンシュガーという
バランスも忘れずにヽ(^。^)ノ
本日も
OKウォーク♪ OKライフ♪
Big mahalo !~
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