ウォーキングプロデューサーOK和男です♪
本日は、たくさんの温かいお誕生日
お祝いメッセージを頂きましてありがとうございます♪
こうして、誕生日をお祝いしてもらえることを、
とても幸せに感じています。
ブログやフェイスブックを見てくれている人からは、
「活動状況いつも楽しみにしています♪」
「たくさんの学びがあり勇気をもらっています」など、
とてもはげみになる言葉も頂きました。 感謝♪
ありがとうございます。
年末に向け、何かと気忙しい毎日となりがちですが、
皆様も健康には十分にご留意ください。
☆~Thank you all for your warm wishes.~☆
相変わらず あま~いものも毎日食べているので
誕生日の日付分だけ 9月11日なので911回
筋トレをしてみようと思い立ち、実行してみました。
腕立て伏せ111回、腹筋200回、懸垂10回+7回
スクワット30回、ハンドグリップ左右各100+20+120+60
リバースプッシュアップ100回、パンチ60回など、、、
気づいたら回数オーバー 978回 でした。
更に 夜は 少林寺拳法の修行。
身体を動かすと気持ちがいいです\(~o~)/
OKウォーク♪ OKライフ♪
Big mahalo !~
#筋トレ #お誕生日 #少林寺拳法 #バースディ
#懸垂 #誕生日は筋トレ
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