ウォーキングプロデューサーＯＫ和男です♪
今週は暑い日が続きますね。。 熱中症 光化学スモッグ などが
話題になる一方 風邪も流行っているようです。
ご用心くださいね♪
話題になる一方 風邪も流行っているようです。
ご用心くださいね♪
食物繊維が重要なわけは沢山ありますが、その一つが便秘対策！
現代人は、食物繊維不足、運動不足で、便秘に悩む人が増えています。
まず、体内にたまった毒素の排出ルートの割合を復習しましょう。
こんな数字が発表されていますよね
→ 便……75％ 尿……20％ 汗……3％
毛髪……1％ 爪……1％。
ざっくり、体内毒素の約７５％を排出しているのが「便」
その便が滞る便秘は、万病の元であり、なんと老化促進
の犯人でもあります。(>_<)
こんな数字が発表されていますよね
→ 便……75％ 尿……20％ 汗……3％
毛髪……1％ 爪……1％。
ざっくり、体内毒素の約７５％を排出しているのが「便」
その便が滞る便秘は、万病の元であり、なんと老化促進
の犯人でもあります。(>_<)
偉大なる「食物繊維」の働きはこれだけではありませんが、
たとえこの為だけにでも、不足させたくない気持ちになりますね？！
たとえこの為だけにでも、不足させたくない気持ちになりますね？！
ＯＫポイント
ヨーグルト（乳酸菌）とブラン（食物繊維）は、美腸のための
ゴールデンコンビ(^_-)-☆
ゴールデンコンビ(^_-)-☆
一緒に摂るとＯＫ♪ですよ♪ 食物繊維は善玉菌の餌となり、
腸内で善玉菌を増やしてくれます。
腸内で善玉菌を増やしてくれます。
体の毒素を速やかに排出する鍵
スムーズに毒素排出するために、食物繊維のある食習慣と
ストレッチやウォーキングなどのエクササイズ習慣で、胃腸
の運動を活発にしましょう。
ストレッチやウォーキングなどのエクササイズ習慣で、胃腸
の運動を活発にしましょう。
ＯＫウォーク♪ ＯＫライフ♪
Big mahalo ！～
ファーストクラスの歩みで 出逢いを育みましょう♪
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