「過食のときって、どうしたらいいんでしょう。。」という相談がありました。
えっと･･･、気が済むまで食べれば良いと思いますよ^^です。
これだけじゃアレなので、理由をご説明しますね。
過食とは、こういうこと♪
ものすごく食べたい！
胃がはち切れそうになるほど食べたい！
それは、「お腹いっぱい食べたら、身体がゆるむよ」という身体からのメッセージです。
ストレスで神経が緊張していると、交感神経が優位に立ちます。
それ自体、何の悪い事もないのですが、その状態があまりにも長く続いてしまったり、度を超えてしまうと、私たちはバランスを崩してしまいます。
だから、バランスが崩れる前に、身体は副交感神経を働かせてバランスを取ろうとします。
その手っ取り早い方法が
・胃を膨らませる
・内臓を働かせる です。
だから、食べましょう^^
ただし、食べる物に注意が必要です。
✖ とりあえず、手あたり次第に食べる
○ 本当に食べたいものを「美味しい～♡」「幸せ～♡」と感じながら食べる
です。
そして、胃がパンパンになったら、眠たくなると思います。そうしたら寝ましょう。
そして、過食の後に罪悪感を感じる人も多いようですが、罪悪感なんて必要ありません！
だって、身体が「ゆるませたいから、胃をパンパンにして」とお願いしてきたことに対して、「OK。わかった^^」って、素直に従ったんですよね？
何を罪悪感を感じる必要がありましょうか^^
「お腹が痛くなったらどうするんですか？」って？
数時間くらいかな？痛くなって、トイレに行けば終わるじゃないですか♪ドンマイ♪
「私は食べ過ぎると便秘になります」ってか？
放っておけば、そのうち出るって♪１日出ないくらいで、いちいち気にしてたら、またストレスで余計に出なくなりますよ。。
「そのうち出るさ～」くらいで、のんびりと構えているほうが翌日にはスッキリします☆
「太ったらどうするんですか？」って？？
１日や２日食べ過ぎたくらいで、ちょっと体重が増えても、身体がバランスを取り戻したら、食欲もおさまりますし、１日や２日食べ過ぎたくらいで、目に見えて太るとかは･･･ないと思います(^-^;
だから、腹をくくって、本当に食べたいものを、「美味しい～♡」「幸せ～♡」と感じながら食べる。
そして「はぁ～、これでゆるみますか？^^」と身体に聞きながらお昼寝でもしてみ♪
きっと数日もすれば、心も身体もイイ感じに軽くなっていると思います。
ストレスで緊張した状態をゆるめたくて「過食」という状態になっているのに
・お腹が痛くなったらどうしよう
・便秘になったらどうしよう
・太ったらどうしよう
と、追加でストレスをかけるから、延々過食のループが続くんです(^-^;
過食の原理を理解して、「そうなんだ～」と自分の身体のメッセージをしっかりと受け取って、自分を信じて、心から満足をするものを心から満足するだけ食べれば、案外短い期間（実際のお客様の場合は３日以内ですね）で経過しちゃうもんです^^
あ、あと、ストレスの原因も、ちゃんと自分に聞いてみてくださいね^^
過食になるには理由があります。
過食は、身体からの大切なメッセージです。
身体に必要のないことは起こりません。
自分の身体を信じて、それをキャッチできた自分を信じて、「メッセージありがとう^^」と、素直に実行してみてください。
きっと「あら、こんな風に経過するのね♪」というのを体感していただけると思います^^
