「冬季うつ」
最近気にする方が多いですが、私もそれです♪
「冬季うつ」とか言うから面倒なだけで、ようは「冬眠」したい状態。
動物が本能のままに生きていたら、そうなるのが普通です♪
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冬だけこんなコトありませんか？
□ 家事や仕事etc.の効率が落ちる
□ 考えたり、集中するのが難しいと感じる
□ 悲しかったり泣けたりする
□ 自己否定的になりがち
□ 普段より睡眠時間が数時間長くなる
□ 朝起きにくい（起きられない）
□ 一日中、寝てたい
□ 糖質や甘い物がやたらと欲しくなる
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はい。
これ動物の本能♪
それを無視するから面倒な事になる(*^^*)
だから
睡眠時間を増やしたり食べたいモノを食べてみる♪
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冬は眠くなるのが普通
冬は食欲が増すのが普通
冬は気分がふさぎがちになるのが普通
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普通の人間が普通に生きていたら起こる現象♪
だから、それに従って春を待てば良くない？
が、私の答えです(*^^*)
だから私は
冬場は仕事を減らしたり
お昼寝出来る状況を作るよう
心掛けています♪
自然の流れに従って生きるって素敵
でも
自然の流れに従って生活するのが難しい方は
◆ お日様の光にぽかぽか当たるようにする
◆ 気持ちいいと感じる程度の運動をする
を心掛けてみてください(*^^*)
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◆ お日様の光にぽかぽか当たるようにする
窓際で猫ちゃんみたいに、日向ぼっこをしながらお昼寝をしてみる。
カフェに行ったら、窓際の席に座ってみる。
電車に乗ったら、お日様が当たる窓の側に立ってみる。
いろんな工夫ができると思います。
◆ 気持ちいいと感じる程度の運動をする
いつもより少し早歩きをする。
いつもより少し歩幅を大きくしてみる。
いつもはエスカレーターだけど、階段を使ってみる。
自転車や車で行っている買い物を、徒歩で行ってみる。
食後に、ご近所を一周だけ歩いてみる。
テレビを見ながら体操をしてみる。
特にスポーツジムに行ったりしなくても
運動って工夫をすればなんだってできます。
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「冬季うつ」を感じる人は
人間の本能を失っていない人。
とっても素敵な事だと思います。
自信をもって過ごしてください。
