おはようございます。
本日2回目の投稿です。
先週まで寝る時はTシャツと短パンだったんですけど
昨日はさすがに寒くなってしまい、長袖のパジャマ
にしました。
今年の９月に健康診断があり、その結果がにびっくり
コレステロールに引っかかってしまいました。
検査までは、油ものやジュースやお菓子など
一杯食べていたのですがその結果をうけて
かなり控えるようになりました。
ジュースを豆乳にお菓子はピーナッツにするなど
食事は間食をなくして、食事の食べる量も腹八分
することにしました。
あと、毎日すこしでも運動しようと思い1時間は
運動することにしました。
その結果ですが、体重も8キロぐらい痩せるもでき
体の調子も良くなってきました。
やっぱり、変化や改善ってすごく大切ですよね。
けど、いい部分は残したいので筋肉など
キープしたいので筋トレなどしっかり続けて
いっています。
人間健康一番やね。
今日も仕事頑張ってこよっと。
今日もみなさん良い一日をお過ごしください😊
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