簡単おいしい健康ジュース㊹
なし＋バナナ
材料
なし 1個
バナナ 1/2本
牛乳 1カップ
作り方
①なしは芯を取って皮ごとざく切りにし、バナナは適当な長さに折る。
②①と牛乳をミキサーにかけてかんせい。
効能
なしの主成分は果糖などの糖質で、微量のビタミンｃとカリウムを含みます。栄養素
の不足分はバナナで補いましょう。
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