肩甲骨の正常な位置
みなさん
こんにちは、おくがわ整体院の奥川です。
さて、姿勢を見る時に一見すると良い姿勢に見える方でも
「無理に胸を張ったり」
「無理に肩を下げたり」と身体に負担のかかる姿勢の取り方をしている方も多々見られます。
周りの人からも「良い姿勢ね」なんて言われる事が多いので、ご自身の肩や背中の疲れが
「まさか姿勢が原因だったなんて？！」と驚かれる事も多いです。
姿勢を見る時の基準はたくさんありますが
肩甲骨の位置をチェックする簡単な方法をご紹介したいと思います。
後ろから見た時に肩甲骨が正しい位置にあるなら
「胸椎の２番から７番の間」に肩甲骨は位置しています。
首の一番出っ張った骨が頸椎７番です、頸椎７番は首の一番下の骨なので、
その二つしたの骨が胸椎２番です、その横辺りに
肩甲骨の上角があれば肩甲骨の高さは大体オッケーです
これがずっと下に上角がある場合などは、肩甲骨を下げる事を意識し過ぎている事が考えられます。
肩甲骨を下げ過ぎる事のデメリットとしては、当院ブログをご覧ください。
続いて、「肩甲骨の内側縁が胸の中心より約７．５ｃｍの外側の位置にある」
もしこれが近づき過ぎているなら「背中の筋肉を使って胸を意識的に張り過ぎ」傾向です。
背中の筋肉が疲れやすくなるでしょう。
逆に７．５ｃｍよりもっと外側にあるようなら「胸の筋肉が短くなって、背中が丸まっている」
可能性があります。
いわゆる猫背なので、肩が疲れたり、首が疲れやすくなるでしょう。
胸が丸まったり、反ったりしすぎる影響は長い目で見ますと
全身に波及します。
特にすぐ上の首とすぐ下の腰は早い段階で影響を受けやすいです。
自然で心地よい姿勢作りの参考にしてみてください。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
おくがわ整体院 ＨＰ
http://www.okugawaseitai.com/
施術に関するご予約・お問い合わせは
おくがわ整体院 完全予約制
ＴＥＬ ０３－６８０５－９３４３
施術予約フォーム
営業時間 月～土 １０時～２２時３０分（最終受付２１時）
＊午前中の施術予約は前日までにお願い致します
休診日 日曜・祝日
〒１６０－００２３ 東京都新宿区西新宿５－１－３ ハイブリッジビル２Ａ
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「無理に胸を張ったり」
「無理に肩を下げたり」と身体に負担のかかる姿勢の取り方をしている方も多々見られます。
周りの人からも「良い姿勢ね」なんて言われる事が多いので、ご自身の肩や背中の疲れが
「まさか姿勢が原因だったなんて？！」と驚かれる事も多いです。
姿勢を見る時の基準はたくさんありますが
肩甲骨の位置をチェックする簡単な方法をご紹介したいと思います。
後ろから見た時に肩甲骨が正しい位置にあるなら
「胸椎の２番から７番の間」に肩甲骨は位置しています。
首の一番出っ張った骨が頸椎７番です、頸椎７番は首の一番下の骨なので、
その二つしたの骨が胸椎２番です、その横辺りに
肩甲骨の上角があれば肩甲骨の高さは大体オッケーです
これがずっと下に上角がある場合などは、肩甲骨を下げる事を意識し過ぎている事が考えられます。
肩甲骨を下げ過ぎる事のデメリットとしては、当院ブログをご覧ください。
続いて、「肩甲骨の内側縁が胸の中心より約７．５ｃｍの外側の位置にある」
もしこれが近づき過ぎているなら「背中の筋肉を使って胸を意識的に張り過ぎ」傾向です。
背中の筋肉が疲れやすくなるでしょう。
逆に７．５ｃｍよりもっと外側にあるようなら「胸の筋肉が短くなって、背中が丸まっている」
可能性があります。
いわゆる猫背なので、肩が疲れたり、首が疲れやすくなるでしょう。
胸が丸まったり、反ったりしすぎる影響は長い目で見ますと
全身に波及します。
特にすぐ上の首とすぐ下の腰は早い段階で影響を受けやすいです。
自然で心地よい姿勢作りの参考にしてみてください。
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