当店には、皆さん、様々な体のお悩みでいらっしゃいますが、特に多いお悩みが「肩こり」です。
肩こりをどうにかしたいという方だけでも、半数以上を占めます。
そんな肩こりですが、一言に「肩こり」といっても様々なタイプがあります。それは、日常生活のパターンで分かれてきます。
今回ご紹介するのは、普段からデスクワークで、PC作業が多く、長時間座っていたために起きた肩こりの方の改善後にいただいたアンケートです。
この方は、セルフケアも熱心に取り組み、今では当店を卒業され、セルフケアだけで肩こりを予防されています。
引用元：長時間のデスクワークで肩こりが酷くなった女性の改善例｜つくば・・・
フィンランドの伝統的民間健康療法、「サウナ」。
日本でも、大分前からドライサウナは入浴施設で普及していますね。
最近では、ミスト(霧)サウナやソルト(塩)サウナなども出てきました。
健康のためやリフレッシュ法として若い世代にも人気が出てきていますが、一つ、誤解を解いておきましょう。
ずばり、『サウナでは痩せない』ということです。
長～く続けていれば、いずれは可能性があるかもしれませんが、週に１回とか、月に何回という程度では、効果は無いでしょう。
サウナに入る前と出た後で、体重が変動しているのは、体内の水分が減っているというだけなのです。
減った分は、ちゃんと「新鮮な水」を入れてあげなければなりません。
スポーツ業界での常識として、「体内の水分は２～３％減少するとパフォーマンスが著しく低下する」というものがあります。
これはなにも、スポーツ界だけのものではありません。日常生活でも、２～３％減少すれば体は重たく感じ、ダルさが抜けにくくなり、自然回復力は低下します。結果、免疫力も低下してしまうのです。
恐ろしいですね・・・(;´･ω･)
サウナだけでなく、入浴の前後では体重をチェックし、減った体重分の水分は補給しましょう。
もちろん、「水」を飲むことを推奨します。体重１ｇに対して、１ｍｌと計算して補給するのが良いでしょう。
汗をかきやすい夏だけでなくても、水分補給は重要なのです。
引用元：「サウナで痩せよう！」という幻想｜つくば市の整体「おかの整体・・・
この記事を読んでいるあなたは、どう考えますか？
私のまわりの人にアンケートを取ってみると、ほとんどは「整体＝もみほぐし」と捉えています。
「整体は治療法の一つ」と捉えている人の方が、少数ということですね。
街中にはリラクゼ－ションサロンが増えました。そういった施設では、施術メニューの中に「整体」と記載しながらも、ただ、マニュアルに沿ったもみほぐしを行うだけ…というところが少なくありません。
私の整体は、もみほぐしではありません。文字通り、「体の状態を整える」施術です。
これは、単なるもみほぐしでは効果が出せません。
ほぐしでは、一時的に血流を高めるだけに留まってしまします。ちゃんと体を整えるには、血流だけでなく、神経の流れも整えなければなりません。そして、体を良い状態で保つために、体の使い方まで覚えてもらいます。そこまで出来て、初めて体は整います。
どうですか？
体を整えるために近所の整体やリラクゼーションに通っていても、なかなか思うような結果が得られない理由はそこにあるんです。
今一度、通う所を検討してみてください。
引用元：「整体＝もみほぐし」というイメージ？｜つくば市の整体「おかの・・・
最近は、腱鞘炎のご相談が多くなっています。
お話を聴いていくと、どうも、リモートワークの影響が強そうです。
PC作業が増えたことなどで、手首に負担が増えている人が多くなっているのかもしれませんね
腱鞘炎は、手首の「腱鞘」の中を通っている筋肉が、腱鞘と擦れて発生します。
上の図の、青く光っているのが、腱鞘炎の原因になる筋肉です。紫色のものが腱鞘です。
普段は、腱鞘の中をスルスル通っている筋肉も、手首の角度や使い方次第で疲弊して固くなり、腱鞘と擦れやすくなります。
ですから、腱鞘炎を防ぎたい・改善したいなら、手首を揉んだりするのではなく、疲弊している筋肉にアプローチしましょう！
これが、その筋肉の全体図です。
お分かりでしょうか？実は、手首が痛っていても、原因となっている筋肉は前腕の肘の上の近くまであるんです。
ケアをするなら、前腕の手の甲側の筋肉を、しっかり緩めてあげてくださいね
では、またの投稿をお楽しみに！
引用元：腱鞘炎の相談、さらに増加中！
遊び道具(筋トレ)が増えました笑
片手用のアタッチメントです(^^)
両手でやってた種目も
片手になることで
より細かい部分を鍛えられます
試してみてくださいね～
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＃神経痛
#ぎっくり腰
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YouTubeチャンネルに新しい動画をアップロードしました。
↓↓↓↓↓
「外反母趾について」
https://youtu.be/hUkg1xx4rQs
引用元：YouTube更新
当店では、お客様からたくさんの声をいただいております。
今週も、お悩みが改善された方がアンケートに答えてくださいました✨
1.年齢と性別を教えてください。
40歳 女性
2.どのようなお悩みで来店されましたか？
長年の肩こり
3.施術方法やケアの計画に関して、何か迷いや不安に感じることはありましたか？
初めは、思っていたより通院の回数が多く、期間も長いことにびっくりしました。 ですが、丁寧な説明、そして何よりも実際に体の変化を体験して、効率的で最短の施術計画だと納得できました。
4.お身体の状態が変わり、できるようになったことや嬉しかったことなどを聞かせてください。
ずっとずっと肩が重く、息苦しかった頃が嘘みたいに、今では肩こりのことをすっかり忘れて快適に過ごせています。 身体の使い方も教えて頂いたおかげで、歩くのさえも気持ちよくて楽しいです！
5.今も悩んだり、苦しんだりされている方へのアドバイスやメッセージなどをお願いします。
諦めていた身体の悩みが改善されていくステップは、何だか不思議で、とても面白い体験でした。 岡野先生を信じて！ そして、自分の身体と向き合う貴重な時間をぜひ楽しんでください★
当店には、「これって、もう良くならないでしょ？」や「病院で手術しかないって言われた。」というようなお悩みでいらっしゃる方がほとんどです。
お医者さんに言われて諦めてしまいがちですが、実は、手術をしなくても良いケースも多いのです。
もし、あなたが困っているのでしたら助けになりたいですし、あなたの周りでも困っている方がいましたら、声をかけてあげてください。
ご相談だけでも、当店は喜んでお受けいたします。
〒300-2635 茨城県つくば市東光台5-13-21TRビル1階
電話 029-869-9835
公式ホームページ
http://okano-seikotsuin.jp/
公式LINEアカウント
https://page.line.me/okano_seikotsuin?openQrModal=true
引用元：【つくば 肩こり】長年の肩こりでお困りだったお客様の『声』
口が開きにくくなる顎関節症。
発症し始めた時には、激しい痛みもありますよね。
実を言うと、僕もあります
僕の場合は原因が明確なやつです。
学生のころ、ラグビーのプレー中にタックルをして、相手の膝が顎に入って負傷した時からなんです・・・(´;ω;｀)
痛みはもうありませんが、顎を限界まで開こうとすると「カクッ」と鳴ります。
しかしそれも、去年からは症状が治まりつつあります。
「なんでかな～？」と、自分でも考えていたら、思い当たることがありました。
去年は、「足」を鍛え始めたんです。
鍛えると言っても、筋トレをしているわけではありません。
鍛えていいるのは、「感覚」です
意外と、足の感覚が弱ってる人は多いんですね。
足の感覚が弱いとどうなるかというと、歩行時に体がグラつくんです。なんと、そのグラつきの揺れが、頭まで伝わるんです。
地震の時のビルの揺れと同じです。
しかも、人間の体でも上の方が揺れが大きくなる・・・！
でも実際は、全然揺れてるように感じないですよね？
あら不思議？？？
どうしてるかっていうと、肩や首を中心とした筋肉が、頑張って揺れを抑え込んでるんです！
だから、筋肉の緊張が強まり、顎関節症に影響を及ぼしているんですね。
実際に、顎に不調のある方たちの足の感覚を鍛え始めたら、今までよりも早く顎の調子が良くなってきたんです(驚)
「顎関節症をしっかり治すためには、一番遠い足の方から、治していかなくてはならない。」というのが、僕の顎関節症に対する一つの考察です（´∀｀*）