昼食；サッポロ一番 グリーンプレミアムゼロ 醤油ラーメン 無料

今日は念願だったサッポロ一番のグリーンプレミアムを食べてみました！脂肪分、コレステロールがゼロなのが謳い文句ですが、塩分とカロリー自体は普通のノンフライの袋ラーメンと大差ないですね。

味の感想ですが、先日食べた、まるちゃんの正麺のスープは甘みがとても強く、私は苦手だったのですが、グリーンプレミアムはあっさりしていて、とっても美味しかったです。麺に関しても伸びやすいとamazonレビューにあったので２分程度と固めに茹でましたが、正麺よりこちらの方が小麦が感じられて、、わたし好み！5個入りが安かったらリピ決定ーーーー☆

無料っていうのは脂質とコレステロールが無いって意味でした。特に意味なしー☆


サッポロ一番 グリーンプレミアムゼロ 醤油ラーメン（半分）：150kcal タンパク質4.5g 塩分 5.6＠100円
豚肉（75g）：230kcal タンパク質10g @ 70円
もやし 200g：30kcal タンパク質3.5g @ 16円

合計：410 kcal タンパク質18g 塩分 5.6g @186円

朝食：おにぎり(鮭)

今日は値引きで買ってきたおにぎりとタイカレーでした。カレーは昨日のにカウントしてしまったので入れません。

おにぎり（鮭）154kcal ：タンパク質4.6g 塩分1 ＠55円

10/30の合計食事量(ギリギリセーフ)950kcal

今日も鶏肉でタンパク質を摂り過ぎてしまった。意外にもやしって低カロリー高タンパクで普通の人のダイエットには向いてますね。私には向かないけど。。

ツイッターに載せてたジュースとゼロカロリー羊羹は食べてないのでカウントしてません。明日は炭水化物多めにします。


朝：201kcal タンパク質14.9kcal 塩分3.25g ＠ 91円
昼晩：658kcal タンパク質50g 塩分4.35g＠372円
間食：91kcal タンパク質7.8g 塩分1.4g＠ 128円

合計：950kcal タンパク質72.7kcal 塩分 9g@463円

昼食 & 夕食：RoiThaiのタイカレー（グリーン）賞味期限１年切れ

今日はKALDHIで２年くらい前に買った２００円くらいRoi Thaiのグリーンカレーのスープが余ってたので使う事にしました。賞味期限が約１年前に切れてるんだけど、未開封の紙パックだし、大丈夫そうなのでw 量が多いので晩御飯と一気にこれにします。

Roi Thai カレーの素 : 360kcal タンパク質2g 塩分4.35g@200円
鶏肉200g：240kcal タンパク質40g @160円
キノコ類 200g：40kcal タンパク質6g @85円
ピーマン : 3個＠18kcal タンパク質1g 27円

合計：658kcal タンパク質50g 塩分4.35g＠372円

朝食：おにぎり(漬マグロ)、ゆで卵、みそ汁

おにぎりが20%引だったのでー。それにしても米はカロリーが高いですね。ナトリウムは1000で割って2.5かけると塩分になります。１日10g以下だと良いみたいです。

おにぎり漬（マグロ）：186kcal タンパク質5g 塩分 1.25g＠66円
ゆでたまご：90kcal タンパク質8g 塩分0.5g @１７円
減塩味噌汁：25kcal タンパク質1.9g 塩分1.5g ＠８円

合計：201kcal タンパク質14.9kcal 塩分3.25g ＠ 91円