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• 朝食：鶏だしフォー、豆腐、もやし
• 10/28の合計食事量（今日は大失敗しました）
• 本日の夕食：カツオのたたきとしらたキムチ冷麺とカレースープ
• 間食
• 昼食：朝と同じ。まるちゃん正麺ともやしと鶏胸肉50g
• 朝食：まるちゃん正麺ともやしと鶏胸肉50g
• 本日の合計摂取カロリー
• 夕食：ヤリイカ、しらたきともやしの焼きそば
• 夕食：したらきの冷麺
• 昼食：こてっちゃん（に似たもの）＆もやし
• 体重1kgあたり約7200kcal
• 本日の間色
• 「BMAL1(ビーマルワン)」の少ない午後２時にメインの食事を取れば太りにくい理由
• 朝食：ゆでたまごと６６円のおにぎり
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