今日は、朝からオンラインレッスンを2本 
前回に引き続き、お申込みを頂きました。
Zoomでのスタートでしたが、上手く音声が聞き取れない
不具合が生じて、急遽FBのメッセンジャー機能を使っての
テレビ電話のような形でレッスンしました。
ホントに、いろんな手段がありますね。
LINE電話でも同じようにできます！
なので「Zoomってわからない～・・・」と迷ってる方は
ビビらずにお申込み下さいね 
手段は、いろいろありますからね！
無事にメッセンジャーで対応しスタートしたと思ったら
次に、こんな可愛い子が画面を占領しに来ました 
足を揃えて、首のストレッチ？？？
しばらく大笑いして、おかげでカラダはゆるみましたね～♫
氣を取り直して、立ち方などを見させて頂き
氣になるポイントを修復していきました。
膝の曲げ伸ばしのときに、太ももが内側に入ります。
（左側の写真）
お尻が後ろに突き出てしまうので、腹筋や内転筋が使われず
膝に歪みが生じてくるので、膝痛などの症状が出やすくなります。
骨盤を起こして、真っ直ぐ曲げることを数回繰り返し
カラダに覚えてもらいます。
（右側の写真）
これまで、あまり意識して来られなかった
背中側の筋肉を使います。
パーソナルだから出来ること 
画面越しですが、伝わりますね～。
大地に根を張るように、しっかりと立つことが出来ています。
ふくらはぎ、ハムストリング、
内転筋、大殿筋、脊柱起立筋・腹横筋
完璧です 
この筋肉たちが目覚め出したら最強です 
先ずは 真っ直ぐ立つ ことから始めましょう。
レッスンを受けてくれて、そのレポも書いてくれました。
イラストメモが秀逸
ちいぼう 
ありがとうございました～♫
～ご案内は、午前中ですが曜日によっては午後からも承ります～
パーソナル・オンラインレッスン（Zoom使用）
＊9:30～10:15 ＊10:30～11:15
（ストレッチ・ストレッチ＆筋トレ・バーレッスン・姿勢改善など）
上記の時間帯で、30分または45分で承ります。
受講料 30分 1,000円
45分 1,500円
お支払いは銀行振り込みでお願い致します
または、paypay お申し込み後に詳細をお知らせします
（複数回受講希望の方は20％OFFで承ります♫）
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https://resast.jp/page/reserve_form_week/20250?course=66711
Zoomなどの利用がわからない場合は、ご説明します。
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（ご質問なども、こちらからどうぞ～）
カラダのリセットとリスタートに
先ずは、一緒にカラダを動かしてみましょう
カラダを動かすことで、こころも軽やかになってきます
習慣化することで、メリハリのある日々に変化します
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