ただひたすら前に進むだけ

こんばんはー


先週の反省しよか(^ω^)

先週は水曜日のポイントはまあまあたったけど、土曜日のポイントは全然ダメだった。

フォームが完全に崩れていたらしい。
そりゃ76がきついですよね(笑)



てことで今週の目標は

動き作りしながら市郡対抗を利用して距離を踏む

にします。


けっこう難しい目標だけど、達成できるように頑張る!!

じゃ、また明日からがんばろう。

また新たな伝説描きだす。

俺たちは絶対に忘れちゃいけねぇ気持ち、魂、曲、そういうものがあるんだよ。

俺たちは４人で集まったときに初めて感じためちゃめちゃやばい反応、衝動

そして、こいつらだったらめちゃめちゃやばいことができるかもと思った。

（湘南乃風：Real Riders)

今週は沖縄県市群対抗一周駅伝があります。自分は一日目前半の４区（11、9キロ）と二日目の２８区（12、7キロ）を走ります。今大会は練習の一環のつもりで走ります。ペースは悪くても３分２５秒ではまとめようと思います。

いつも同じチームのみんなが相手になるのでちょっと変な感じがします。もし同じ区間にチームメイトがいたら、勝負できるチャンスです。

みなさん各市群の名誉と誇りをかけて正々堂々戦ってください。

平成２４年１月２３日　宮古島市ちーむ代表　仲間樹

今日は寒いなぁ

やあ(･∀･)/

先週の反省…

先週は、長い距離のロードを
キロ４より速いペースを意識
して走ってました♪

水曜日のpointは400を
15本と1本jogで繋ぎながら
空けての残り5本をやって
計20本のインターバルを
73～75ペースできざんで
リカバリーは休みと思わず
繋ぎ感覚で走りました。

土曜日のpointでは、
2000×4を78秒、76秒、74秒と
設定より速くこなせて
いけましたが、
3本目終わってからの
リカバリーでペースが
落ちてラスト一本の時に
入りは72で行けたものの
それ以降の落ちが
ヒドかったΣ(￣□￣)

そして、昨日の今日で
疲労はだいぶ残ってる
ものの
2㎞のかわいい駅伝
に出場しました。

オブザーバーでの出場
でしたが、優勝できました！

また来週末には大会が
あるので、故障、体調管理には
充分気をつけて市群ぎりぎり
まで追い込もうと思います。

ので、水曜日は普通に
調整走でなく、
pointを入れたいと
思ってます。

明日からの練習も
気を引き締めていきましょう!!

では(･∀･)ゞ