空手歴40年 フルコンから沖縄空手、日本柔術を経験し時に指導もしている川崎が「空手の型のやり方」を解説します！
「大人の女性の習い事で一番のポイントは何であったのか？」
一番のポイントは、「ストレスを発散したい！」でした。
そして、答えの一位は、「キックボクシングでした！」
①「ストレス発散になる習い事は？」
ある、女性の習い事アンケートによるとストレス発散になる習い事は…
1．キックボクシング
2．ボーカルスクール
3．ダンススクール
だったそうです。
いずれも、「運動」がポイントになっていますね。これは…
現代はストレス社会です。
人間、ストレスを受けると身体も心も固まってしまいます。
つまり、ストレスによって交感神経が優位になり、身体を回復して心をリラックスさせる副交感神経が働いていない状態なのです。
そして、「運動」は副交感神経のはたらきを高め、自律神経を整えるのに効果的なのです。
自然に身体と心が「運動」を求めた結果なのでしょうね。
但し、激しい運動をすると交感神経が主体となり、かえって副交感神経が十分にはたらけなくなるので注意が必要です。
②「幸せホルモン・セロトニンの分泌」
「適度な運動」は、幸せホルモンと呼ばれている「セロトニン」を分泌します。
そして、セロトニンが分泌されると……
1．幸せな気持ち、おだやかな気持ちになる。
2．感情がコントロールできる（落ち込まない、キレない）
3．やる気や自発性が高まる
4. ストレスに強くなる
5. 元気に活動できる
という効果があります。
③「自律神経を整える効果的な運動」
最適な運動として…
1．ウォーキング
2．ジョギング
3．サイクリング
4．水泳
5．ストレッチ
6. ヨガ
と、言われています。
そして、何といっても「健康空手教室」！
日本が世界に誇る身体文化である空手で「セロトニン」出しまくって「ストレス発散」してみませんか！
（呼吸法つかってカラオケもいいかも…<m(__)m>）
是非、体験してみませんか！
川崎空手教室
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