空手歴40年 フルコンから沖縄空手、日本柔術を経験し時に指導もしている川崎が「空手の型のやり方」を解説します！
「若返りホルモンとは何か？」
今、話題になっている「マイオカイン」と言われる「若返りホルモン」があるそうです。
この、「マイオカイン」新しく筋肉が作られる時に分泌される物質で「筋肉を作る」「骨を作る」「免疫力を上げる」といった効果があるそうです。
人間、年を取ると自然「筋肉」は落ち「脂肪」がついてきます…
なので、その中でも「脂肪を減らす」といった効果が一番大きいようです。
脂肪が減れば肝機能が改善され結果、「動脈硬化」、「高血圧」、「心筋梗塞」、「脳梗塞」、「認知症」などの生活習慣病を予防し肌の若返りや老化防止にも効果があるという訳です。
で、この「マイオカイン」を増やすには、「運動」で増やすことができるそうです。
ところが、この分泌する筋肉どこでもいい訳では無くて、かつ日常活動をしていても出てこないそうです。
全身の筋肉の７０％を占める下半身の筋肉である「太腿」、「ふくらはぎ」の筋肉が運動により新しく作られる時に分泌され4か月ほどしか出ず量も決まっていると言う事です。
では、具体的にどのような運動が良いのでしょうか？
それは…
「空手の型」で「若返り」が図れる！
と、言う事です。
「空手の型」の姿勢はどれも「四股立ち」、「騎馬立ち」、「前屈立ち」、「後屈立ち」と「太腿」、「ふくらはぎ」に負荷を掛ける立ち方で真っすぐに立つ事は少ないのです。
さらに、「適度な運動」で誰でも簡単に出来ます。。
そういう事で、「マイオカイン」をバンバン分泌させ、どんどん若返る「健康空手」！
やりましょう！
（う～む…ほんとかな？<m(__)m>）
そして、「健康空手教室」是非、体験してみませんか！
川崎空手教室
川崎市 高津、中原、宮前、多摩、横浜市 青葉、都築、旭区、緑区、東京都 世田谷、近隣のお客様に稽古をしております。
健康維持、健康増進にも効果がある空手の運動、定年後のシニアの運動、女性のシェイプアップの運動、子供向け親子空手教室、などの空手をアドバイスしていきます。空手の型を中心として初心者でも「楽しく」学べ、護身にも役立ちます。