８月１３日(日)
相棒ＭＭさんと お盆ラン‼️
墓まいりも あるので 早朝ランで
６時に 桃園競技場🏟️集合。
仕事が お盆休みになった
S Sも ６時４０分ごろ 登場の予定なので
それまで 桃園ランで ５㎞ほどラン
アップ⤴️に ちょうど良い感じ
桃園競技場での 夜明け…
キレイでした
同級生 S Sが登場して
めざすは 河内貯水池へ
少しでも涼しいところへ 行かなきゃね
河内貯水池までは ほぼ上り💦
（涼しいところは 高いところにある…）
容赦なく…走る笑笑
もちろん 最後尾死守🤣
坂道…脚が上らないって 呟くと
歩いていいぞって 言ってはくれるけど
遅くても せっかくなので 頑張る💪
近頃 坂道は歩いてたから🤣今回は 頑張った‼️
上りついたら 河内貯水池…
いつになく 涼しい🙌
給水の自販機のところで
賑やかな ラン友さんに遭遇
河内貯水池１周（６㎞）ご一緒ランすることに
南国🏝️から 現れたかと思う程の
こんがり焼け具合と 面白いトークで
楽しく １周 走れました🙌
ハワイアン🌺と言うより
タイかカンボジア系？🤣
なんにしても 元気もらえて良かった
さてあとは 復路は 下り基調なので
楽勝だと思ってたのに…
このままゴールすれば ２６㎞ランかな？！
なかなか良い感じと思ってたのに…
日陰コースランで 気持ち良いなぁと
思ってたのに…
今日も、かき氷🍧食べたいなと思ってたら…
突然！！突然！！
ド派手に！！ド派手に
ぼて転びました😭
２０㎞ほどランした地点…
流血事件ですわ
両膝 両手のひら（左手がひどい）
左肘あたり（アームカバーぼろ破れ
）
左顔面（地面でバウンドした
）
（ウォーク途中🤳撮った写真…）
ＳＳとＭＭさん ２人は
近くのお宅に 駆け込んでくれて
お願いしてくれて
庭先の ホース流水で キズ洗い
させてもらいました
タオルまで 貸して頂きました
ありがとうございます
日を改めて お礼に伺います
そこから
ＳＳが桃園まで 走って車🚗を取りに…
ＭＭさんは ワタシに付き添って
３㎞ほど歩いて 大谷のセブンまで…
2人とも ありがとう😭
せっかくの楽しいランに
水をさしてしまって…と
落ち込み気味だったけど
ＳＳいわく
そこから６㎞ペース上げて走ったし
２０㎞オーバーでゴールできたし
迷惑じゃないぞ！！と
ＭＭさんいわく
自分も 足立山で手首骨折した時
みんなが一緒に下山してくれたし
お互いさま！！って
２人の言葉で救われました
ほんとに 迷惑かけました
ありがとう
お礼に…かき氷🍧でも と言うと
（食べたかったのに笑笑…かき氷🍧）
飲み会の時 ビール🍺🍺で いいぞって 笑笑
わかった🤣
今度、ビール🍺ご馳走します‼️
と言うことで
２０㎞ラン ３㎞ウォーク
３㎞ 車🚗でワープ！！でした
ケガの方は こんな感じです…
両膝
左手のひら
左肘付近
（腕のポツポツは 帯状疱疹の跡です）
あと
左骨盤あたりと
左顔面…（これは閲覧禁止🈲だな😭）
今朝になると
殴られたボクサー的な青あざと
ほほの 絆創膏必要なキズ…
顔だけは守りたかった🤣
皮膚のターンオーバーを信じて
回復を待ちます‼️
午後からの 墓まいり 買い物等の予定も
とりあえずこなせたので…
たぶん 膝蓋骨骨折とかには 至ってないと
思われますが…
顔面を強打した時に
バウンドしたらしいので…（MMさん目撃）
たぶんそれで
今朝から 首が痛い…鞭打ち？かな？…
手当てとしては
いろんなところのキズには
ゲンタシン塗布に絆創膏と
今朝から 首のシップが増えました
久しぶりの大転倒！！
皆さんも 気をつけて走ってください
（お前が言うなって…）