２月５日(日)
ロングランの 日曜日ですが…
北九州マラソン 2週間前のメニュー
20㎞ペース走をしました
フルマラソンの調整…
３年ぶりです
10㎞ペース走したり
30㎞ペース走したり
ハーフマラソンレースでたり
ポイント練習したり
フルマラソン練習っ 久しぶりです
ロングランは毎週してますけど…
ようは ペース走的な練習…３年ぶりです‼️
７時半に
本城陸上競技場🏟に集合
アップして ８時くらいから
スタートします
本城陸上競技場外周は
１周 １.３㎞なので…
１５周と５００m走ります🙌
放射冷却で めちゃくちゃ寒い💦
アップで５㎞ほど走って スタート‼️
いつメン
ワタシと ＭＭさんと Ｈちゃん
水桃練に参加してる Ｓちゃんで走りました
水桃練の サブ３ランナーＡ隊長が
引っ張ってくれます🙌
１０周くらいは つけたけど…
（それでも少しづつ 離れて…）
ラスト３周になり
Ａ隊長が ワタシに着いてくれました
このままだと ペース落ちてたところを
くっと引っ張ってくれて
ラスト粘れました
Ａさん ありがとう🙌
いつメン達は もちろん
アベレージ４分台で 行けてます
ワタシ…
まぁ 安定の最後尾ですが🤣
それが何か？！笑笑
ギリギリ ㎞５分のアベレージってことで
３年ぶりなわりに？！
いや…こんなもんです😂
頑張りました‼️
そうそう
北九州マラソン 走ります
よろしくです🤗
コロナ禍３年…
もうフルマラソンは いっかなぁーって
思いつつ
地元の北九州マラソンは 走っとくか
って やんわりなノリでエントリー
なので 唯一１本の フルマラソンです♪♪
トレイルやウルトラの
歩いて良いレースばっかりで
久しぶりのフル…
走り方 忘れてます🤣
どうなることやら…ですけど
久しぶりのフルを 楽しみたいです
あとは 次の日曜日に
１０㎞ペース走のメニューを
やっつけて 本番です
お昼からは
別大マラソンの ナビ応援 TV応援📣
頑張りました